Stikkord » sunn

Sunnere med fruktose?

11.10.2012 18:01

Fruktose har siden starten av 2000-tallet vært stadig mer populært som "bordsukker" enn ordinær sukrose (hvitt sukker) her i Norge. Fruktose ble ansett som sunnere, fordi det ikke gir den økningen i blodsukkeret som vanlig sukker gir. Vanlig sukker består nemlig av halvparten glukose og halvparten fruktose, og med glukosein...

Hotellfrokost, hva velger man?

29.09.2012 10:17

Vi er i Stavanger i helgen, det er oppstart av nytt Personlig Trener kurs for AFPT,35 spente mennesker starter på veien til sin PT utdannelse!Både lille-Kamilla og jeg er med og hjelper til:)Vi bor på hotell og da følger nydelig hotellfrokost med på kjøpet! Dette hotellet har virkelig en nydelig frokost! Det er selvsagt...

Noen innspill om frokost -fra leserne!

28.08.2012 09:44

Målet denne uken var å ta for seg et måltid - FROKOSTEN -og gjøre denne sunnere.Deres forslag kommer inn i innboksen -KJEMPE BRA! Her er dagens innlegg; Fra Inrid; Jeg har gradvis lagt om kosten i en sunnere retning i løpet av de siste 2-3 årene. Men det siste halvåret har jeg revolusjonert kostholdet mitt. (Nesten) all ...

Husker du avtalen vår?

26.08.2012 19:52

Sist søndag så gjorde vi en avtale -husker du det? En avtale som gikk på å la være å spise det du ikke ønsker å spise (noe som kanskje kan være vanskelig og utfordrende til tider? :)) og ikke kjøpe inn det du ikke ønsker skal bli spist. Vi fikk inn mange avtaler -her er noen; Fra Mette: Så gøy med konkurranse. Mitt mål ...

Fredagskos for spreke damer!

24.08.2012 09:34

Dere har ofte spurt om tips til flere enkle retter, og gjerne kombinasjonen av GOD og SUNN mat. Soooo - here we go! Dette er en rett jeg har fått servert av min gode venninne, og den smaker godt en sen fredagskveld, når man med GOD samvittighet har hoppet ut av dusjen etter kveldens treningsøkt ;) PASTASALAT MED FOCACCI...

Omega-3 med sterk bismak?? Alternativet!

23.08.2012 07:22

Det er ikke lenge siden NRK Forbrukerinspektørene satte fokus på omega-3 produksjonenfra Norske selskaper, og vi har fått se hvordan produksjonen og raffineringen av fiskeoljer ødelegger nærmiljøet og gir alvorlige helseeffekter hos lokalbefolkningen. Av en eller annen (ikke bare økonomisk-) grunn skjer ikke slik produksjon...

Den lange vegen tilbake.

01.12.2011 09:35

At den store bloggverdenen, som vi i Kvinnetrening er en del av, er preget av mange tøffe historier, er nok ingen hemmelighet. Mange bruker dette nettverket til å dyrke sine lidenskaper..eller i noen tilfeller dessverre mer korrekt kalt lidelser. I enkelte blogger finner man feks utbroderinger av hvordan man kan oppnå en sy...

Hva spiser du "på farta"?

08.11.2011 13:34

Det beste man gjør for å ivareta et godt og sunt kosthold, er å alltid være forberedt. Alltid ha med matpakker. Det er i den ideelle verden. For mange av oss handler det om hverdager da alt står på hodet, eller man rett og slett ikke har klart å somle seg til å forberede slikt. Så står man da der ? midt i en situasjon, og e...

Kcal renner av mens tankene er et HELT annet sted!

29.10.2011 08:56

Man trenger jo litt å gå på!

26.10.2011 22:40

Jeg spurte i går om du hadde noen formening om hva du trenger av kcal for din aktive hverdag, og har fått ett par gode svar. Årsaken til at jeg setter fokus på dette, er at det finnes så utallig mange blogger der ute som gir uttrykk av at selvdisiplin og resultater kommer av mye trening og lite mat.... Dersom du er nyskjer...

Er måltidserstattere nyttig kost?

10.10.2011 22:37

Jeg kan bare starte med å innrømme det; jeg bruker måltidserstatter barer jeg også! Det kom vel rimelig tydelig fram i ett av de siste kostholds-blogginnleggene om Stress og matvaner... Det finnes selvfølgelig hundrevis av like lettvinte og bra alternativer til mat på farten, men det er vel ikke til å komme bort i fra at v...

Derfor liker jeg Kvinnetrening!

06.10.2011 09:03

KONKURRANSE!! I Kvinnetrening.no jobber vi med livsstilsomlegging: mer trening og bevegelse, sunnere kost og bedre helse. Vi tilbyr en rekke tjenester; alt fra egne trenings- og kostholdsprogram, spørsmål-svar tjenester med våre 5 fagpersoner, tilgang til en stor bildebase med styrkeøvelser og treningsvideoer, rabatterte p...

I disse lavkarbo tider...

02.10.2011 22:24

og VG tar opp krigen: Og så sitter "vi" igjen da: og lurer på.....hvem har rett?? De siste årene har det vært mer og mer fokus på kosthold, trening og helse i media, og spesielt siste året, har man sett riksmedia bruke helse-relaterte overskrifter på nær sagt samtlige forsider (i alle fall annenhver dag, og spesielt ...

Monolitt - kos eller strev?

19.09.2011 21:42

Det spørs hvordan du ser på det da. Selvfølgelig er det mest kos - i alle fall for oss som liker mørk sjokolade :) Men har du tenkt over hvor mye slike "koseligheter" i hverdagen betyr for deg som jobber med "den utrolig seige vekta" som ikke ser ut som den vil endre seg, hvor enn mye du trener eller er "flink"? Kose seg s...

Vær forberedt: hjemmetiltak mot høstkulda!

04.09.2011 08:32

Det er meldt flom over østlandet fra søndag og ut i neste uke. Nå kommer høsten. Storm, regn, mørke kvelder og (hold deg fast-) kulda! Og dét før varmen i det hele tatt fikk tak i sommeren...*sukk* Noe av det beste jeg spiser på sene, kalde kvelder er suppe. Jeg har aldri vært noe suppemenneske før, men har virkelig fått...

Her er hva du skal gjøre i helgen!

13.08.2011 09:58

Klart du har planer for helgen; det har man som regel alltid. Men her er to ting til du skal huske på: Lørdag: handle inn mat for neste uke, så din sunne livsstil blir enkel å etterfølge! Søndag; lage mat som skal nytes neste uke; kanskje også bake? Ja, for søndag er ofte litt stille og rolig, og er du så heldig å ...

Min kveldsfristelse; Proteinsmoothie!

19.07.2011 19:35

I dag har ikke overskuddet vært helt på topp, men pliktoppfyllende som jeg er, skulle jeg på trening da. Det ble en 20 min joggetur før jeg skulle inn og gjøre en tung og effektiv knebøy-økt. Tja... kom meg gjennom en lett oppvarming før jeg tenkte at noen ganger er det greit å la være... Sukk - kanskje mer overskudd i morg...

Hva skjer egentlig etter bryllupsnatta?

16.07.2011 07:25

Jeg har fundert over et lite fenomen....og så er jeg litt spent på hva dere mener om denne observasjonen.. Se på brudebilder av venner, bekjente eller familiemedlemmer. Og se på de nå. Svært ofte ser man en person med +10 kg (kanskje mer?) siden den gangen man sto nygifte. Og jeg undrer: hva skjeretter bryllupsnatta? Hvo...

Dagens moral; om kjøttvarer og grønnsaker!

15.07.2011 09:41

"Den som spiser pølse-mat og kjøtt-mat hele dagen, han blir så doven og så lat og veldig tykk i magen. Men den som spiser gulrøtter, knekkebrød og peppernøtter, tyttebær og bjørnebær,og kålrot og persille, han blir sånn passe mett i magen,glad og lystig hele dagen, og så lett i bena at han ikke kan stå stille" A...

Hvor mye er ok å betale for "helse"?

12.07.2011 07:41

Helst ingenting? Synes du ting som fremmer helse skulle være det rimeligste alternativet? Tja, er litt enig jeg da. Man BØR ha økonomisk mulighet til å alltid kunne velge det sunneste alternativet - og da bør prisene ned. Samtidig synes jeg det skal være litt verdt å invistere i helse, og jeg velger gjerne kvalitet (les; pr...

Har du prøvd stavgang?

09.07.2011 19:55

Har du hatt en flott dag? Endelig har det vært en solfylt dag her i Fredrikstad, og jeg har kost meg i sommersola og plukket litt fregner, kost meg med en iskaffe (hørt dén før?), sett minstemann leke på en flott lekeplass her i Kirkeparken og brukt tiden til å fundere litt. Vi har så godeavtaler hos utstyrsleverandører...

Skikkelig familietrim er det!

02.07.2011 17:30

Vi er i Kristiansand Dyrepark i dag; en årlig seanse som gjerne besøkes 2-3 ganger pr sommer (vi er heldige å ha familie og venner å reise til her sørpå). Det er et vanvittig flott og stort anlegg, som virkelig får både små og store ben til å ta unna kilometer i både oppover og nedover bakker. Kutoppen er jo obligatorisk st...

Sunne jenter er kreative i kveld :)

29.06.2011 21:34

Det er planleggingsmøte med Kvinnetrenings harde kjerne i kveld; og da må hodet holdes klart og kreativiteten på topp. Til slikt kreves det sunn føde til hjernen og stabilt blodsukker; Undertegnede shopper på vegen til Kvinnetrening møtet..Etter en liten felles innsats på kjøkkenet, er den stoooore bollen med frisk fruk...

Sunn i syden ;)

14.06.2011 19:17

Ferietiden er over oss; jeg har tatt med familien på tidlig feriereise i år, så NÅ er vi på Kreta og koser oss ;) Hvordan kan man unngå å spolere gode livsstilsvaner når man er på ferie da? Skal man bare ta seg litt ferie, kanskje? Noen ganger har kroppen godt av full ferie, i alle fall fra treningen. Man kan også unne seg...

Der ideene dyrkes...

19.05.2011 11:39

Kvinnetrenings harde kjerne er igjen samlet for koordinering, administrering, planlegging og idemyldring. Da må hodet ha føde for å tenke litt bedre ;) For å klare å holde konsentrasjonen oppe gjennom møte-arbeidsdagen, og fokuset på topp, satser vi på mat som gir jevn blodsukkerregulering. Her inntas salat med blant annet ...

Mmmm, lun tomatsuppe en kjølig maidag!

18.05.2011 17:10

Tomatsuppe - et måltid fullt av antioksidanter, eller et måltid fullt av salt? Vel, det spørs - det kommer nemlig AN PÅ. Kjøper du tomatsuppe i pose får du en tallerken full av salt...og maisstivelse for den sags skyld. Lager du suppa selv, har du en tallerken full av antioksidanter og god samvittighet! Tomater er fulle av...

Helsa vår: 1/2 voksne befolkning er overvektige!

11.05.2011 21:39

Ja, du leste riktig; halvparten av den voksne befolkningen i Norge klassifiseres som overvektige (). Vi har ikke tilsvarende sikre og gode tall for barn og unge, men enkeltundersøkelser antyder en forekomst av overvekt på 12-21% blant 8-12 åringer. Nordmenn holder seg slankere enn enkelte av andre europeiske land, men vi "...

Vi gir deg svaret: DETTE gir FETTFORBRENNING!

03.05.2011 14:24

Flere av våre kunder og bloggfølgere jobber med bedre vektregulering. Noen har mange kilo å jobbe med, andre har de "små" rigide områdene på kroppen som skulle vært strammet opp. Cellulitter eller ikke; fettlagrene kan reduseres dersom du forstår det grunnleggende forholdet mellom mat, hormoner og kroppens fobrenningsvilje....

Om det søte - og søtbehovet!

02.05.2011 15:17

Her er ukens nye arbeidsmål for deg som er ute etter å forbedre kostholdet, leve litt sunnere, gi kroppen litt mer av de nyttige næringsstoffene, og ønsker å finne formen: (få gjerne med deg forrige ukes tips; Du har fått en arbeidsoppgave av Kvinnetrening!) Stikkordene i dag er: Kcal-fattig drikke Måltidshyppighe...

Kunne du tenke deg din egen faste PT, ernæringsfysiolog og motivator?

28.04.2011 06:50

Tenk deg det da; din personlige trener som du kan rådføre deg med hver uke, din egen ernæringsfysiolog som besvarer spørsmål "når som helst", og ikke minst en motivator som holder "guts'en" i gang - som hjelper deg å finne målsetninger og måter å nå de! Kvinnetrening tilbyr din egne personlige trener! Vi leser stadig om...

Du har fått en arbeidsoppgave av Kvinnetrening :)

25.04.2011 11:40

I form til sommeren? Ønsker du god helse, gi kroppen det den virkelig trenger, bygge opp et sunt legeme, bli litt mer fit, klare å løpe litt raskere eller lengre, eller løfte litt tyngre? Det er våre daglige mål i Kvinnetrening. Nå skal DU få litt hjelp på vegen. Stikkordene er altså: Hver 3.- 4. time På størrelsen ...

Og HVILKET påskeegg da!!

13.04.2011 12:46

Jeg er nå blitt "så stor" at jeg kan huske tilbake til ting...*kremt* Så i disse tider husker jeg tilbake til barndommen og gleden over påsken. Som nær sagt utelukkende for meg handlet om påskeegg. Man fikk utlevert sitt påskegg og en "streng beskjed" om at det skulle vare hele påsken. Så man hev seg over og knasket i veg, ...

Her er det MASSE antioksidanter!

06.04.2011 12:14

Vi kjøper stadig mer kosttilskudd, og bransjen har en kjempevekst år-for-år. Det er bla "antioksidanter" som har nå har en "hipp tid", og spesielt de som trener påstås å ha et ekstra behov for antioksidanter. Dét stemmer i grunn det; at de som trener utsettes for mer "oksidavt stress", som gjør at man kan trenge mer antioks...

Legg listen slik at DU lykkes, hver dag!

06.04.2011 12:01

Når lykkes du, når føler du at du får ting til og er stolt av deg selv? Vi sliter alle med forventninger, enten fra utsiden eller innsiden. Vi som kvinner har vel ofte en tendens til å la andres krav påvirke vår følelse av vellykkethet. Finnes det noen måte å gjøre slik at vi kan lykkes hver dag, å gjøre slik at hver dag fø...

Når man tror man ikke kan trene-

02.04.2011 19:04

I dag fikk jeg hakeslepp. Jeg ble målløs. En liten stund; før jeg boblet over av entusiasme, overraskelse og respekt. Jeg underviser i helgen; har tatt turen til en relativt kjent by ;) Men selv om denne byen har praktfull bebyggelse og verneverdige bygg; (Jogge sightseeing er saken - bli kjent med byen du besø...

Fristelser... hva er viktigst?

01.04.2011 14:05

I går snakket vi om endringer, hva som skal til og hva som veier mest/ hva som er mest viktig for deg... Vi tar også slike valg hver eneste dag...vi har akkurat de samme utfordringene og møter de samme fristelsene som du og alle andre gjør. Vi gjør akkurat de samme avveiningene..I skrivende stund, på Bastøfergen, har båd...

Jenteforedrag, jenteidrett, jentekveld - jenter!

30.03.2011 18:46

Undertegnede har vært 2 dager i Oslo og latt seg informere, inspirere og motivere for å jobbe videre med fokus på enn sunn og sprek jenteidrett. I samling med inviterte ernæringsfysiologer som jobber med idrett og kosthold, har vi tilbrakt to fullspekkede dager med foredrag fra bla Sunn Jenteidrett, ekspertise fra Olympiato...

Endringer...hva skal til? ..del 1

29.03.2011 21:37

Du følger med på bloggen vår - TUSEN TAKK Det betyr at du investerer tid på å lære deg mer om eller oppdatere deg på trening, kosthold og sunn livsstil. KJEMPE BRA!!!Vi gjør vårt beste for å bidra til at DIN hverdag blir lettere og mer aktiv og sunn :) Når det er sagt så er det kun 1 person som har ansvar for å g...

Test av styrketrening -the movie;)

26.03.2011 21:30

Ja -vi testet styrketrening på fredag, se her for bildene! Så du klærne vi hadde på oss?Disse og MYE mer får du til 25% rabatt på mitchi.no

kvinnetrening tester styrketrening!

25.03.2011 11:53

I dag var det styrketrening som skulle testes...Vi testet helkroppsprogram (som blir lagt ut på kvinnetrening.no:)) Video fra timen blir også lagt ut! Therese -jernjenta! Hva man ikke gjør for å få det til!Kamerastativ -hva er det? Markløft Chins Benkpress Dips Synes du antrekkene var fine?De kan du enkelt bestil...

Oppblåst eller bortblåst? Her finnes rådene :)

24.03.2011 14:08

Med rimelig luftige forhold utenfor husveggene her den siste tiden, minnes jeg om et tema som vedgår mange, men som det kanskje prates lite om. Det er en god del av norges befolkning som plages av å være oppblåst og har mye luft i mage/tarmsystemet. Her kommer forklaring på potensielle årsaker, og også tips til problemløsni...

Treningsøkt med Team Trine

21.03.2011 23:05

Her er litt om Team Trines første økt:-)"Team Trine" hadde sin første treningsøkt forrige uke. Siden både vær ogføre tillot det valgte vi å løpe ute. Vi valgte å ta intervall-økta. Dette fordi Heidi synes det er lettere å ha noen til å pushe seg når man skaltrene intervall. Etter en god oppvarming, fant vi oss en lang slak ...

Finn 3 feil!!!

19.03.2011 20:58

Hva om vi endret teksten til "HARD FACTS". Er det fortsatt like fristende??? Jeg har Statoilkoppen - det er en liten luksus man unner seg når man stadig er på farten og holder foredrag. I dag var jeg på veg inn til en ivrig gjeng kommende PT'er som i regi av AFPT skulle lære mer om kosthold. Så - svupp- innom Statoil for...

kvinnetrening testet Gyria

19.03.2011 08:11

Vi testet som kjent Gyria på onsdag, slik gikk det!

Gyria og nytt treningstøy!

16.03.2011 20:58

Ja, vi var som sagt på ELIXIA Colosseum Park i kveld og testet Gyria, i nytt treningstøy fra Mitchi (løp og kjøp -du får 25% rabatt!) Super deilig jakke, kr 699,- Og enda en deilig jakke med hette, kr 699,- Kine tester også FRES Vintrox før trening, det smakte bedre enn det så ut... :) Treningstopp, nydelig materiale...

Kvinnetrening testet Corebar!

13.03.2011 18:18

På fredag var vi på ny "test-time", denne gangen testet vi COREBAR på ELIXIA Colosseum Park i Oslo.Hverken Therese eller jeg har vært med på denne timen tidligere -vi har som kjent ikke vært så mye på gruppetimer...Vi kjenner BEGGE to på kroppen både i går og dag treningstimen på fredag:) Testet fikk vi -og det kan du lese...

La KONTRASTENE motivere deg!!

12.03.2011 14:57

Har du noen gang tenkt på at kontrastene, eller ytterpunktene - mellom hva du liker og hva du ikke liker, kan være en stor motivasjonskilde i hverdagen - til å mestre feks livsstils omlegging?! I stedet for å la ytterpunktene være unnskyldninger til å ikke mestre livsstilsomlegging, eller barrierer til å ikke få det til, sk...

Kaffe for alle penga'

09.03.2011 09:46

Mmmmm, ingen dag uten kaffe. Herlig aroma (helt fra jeg var bitteliten husker jeg hvordan lukten av nytraktet kaffe gav meg en følelse av nytelse - enda jeg ikke lærte meg å drikke kaffe før jeg var passert 20 år..), nydelig smak og en nødvendig (!), befriende oppkvikkende effekt! Et nytelsesmiddel, et rusmiddel - et nærin...

Dette var vår løpsøkt i dag; Team Therese har sparket i gang!

07.03.2011 13:51

Vi har hatt en sprek og sunn start på morgenen; solfylt vær, blide jenter og effektiv trening! For mer informasjon om hva vi gjorde, hva Heidi skal gjøre framover i sine egne økter, og hvilke resultater vi fikk (feks via informasjon på Polar pulsklokkene vi brukte); logg inn hos Kvinnetrening.no og sjekk ar...