Stikkord » spinning

Lurt å legge forbrenningsøkter etter styrketreningen?

15.10.2012 21:26

Har du hørt at det er lurt å legge fettforbrenningsøkter (løpe, step, sykle etc) etter styrketreningsøkten din? Ja, for da skal man jo kunne forbrenne mer fett på selve treningsøkten, fordi du gjennom styrketreningen har redusert energilagre av karbohydrater i kroppen. Dette fremmer nemlig frigjøring av fett fra fettlagrene...

Treningspartner forplikter - forpliktelser holder på rutiner :)

05.05.2011 14:04

Vi har nok alle "vært der"; kjent på at det finne mange unnskyldninger for ikke å trene i dag. At man kan ta det igjen i morgen... Og fortsetter man sånn, har uken raskt gått unna igjen. Å skape rutiner for treningen tar tid, og alle må jobbe for å finne en rutine som passer en selv best. Noen har så sterk disiplin at de k...

La KONTRASTENE motivere deg!!

12.03.2011 14:57

Har du noen gang tenkt på at kontrastene, eller ytterpunktene - mellom hva du liker og hva du ikke liker, kan være en stor motivasjonskilde i hverdagen - til å mestre feks livsstils omlegging?! I stedet for å la ytterpunktene være unnskyldninger til å ikke mestre livsstilsomlegging, eller barrierer til å ikke få det til, sk...