Stikkord » motivasjon

Om å se seg selv lykkes

10.11.2012 08:59

Hva betyr så det? Betyr det at du skal se for deg en lykke?Eller at du er lykkelig?Eller begge deler?Kanskje, kanskje ikke. Jeg har snakket MYE med dere om det å sette seg mål, og om å finne hva som ligger BAK dette målet.Se innlegget om dette her Har du funnet ut hva som ligger bak?Har du gått i deg selv for å finne ut ...

Et lite pip..!

03.11.2012 18:50

Jeg har ikke glemt dere... jeg har bare vært svært lite på nett! Min kjære og jeg er i Wien på en kongress for treningssenter bransjen, IHRSA - noe jeg synes er KJEMPE SPENNENDE! Det har gått i ett i hundreogfemti siden tirsdag, men VELDIG gøy:) Det er selvsagt sånn at vi har fått klemt inn trening underveis, og la meg...

Uken min gikk fint, hvordan gikk din?

28.10.2012 07:56

Denne uken har virkelig gått i hundreogfemtitusen.Masse på jobb, full fart med lille-Kine og diverse andre ting.Noen som kjenner seg igjen?At ukene bare flyr av gårde, fylt til randen med alle mulige ting..Hvordan skal man da få klemt inn trening? Eller det å spise bra mat, som jo krever litt planlegging og innsats? PRIORI...

Gi opp for en periode? Niks!

21.10.2012 16:53

Har vi ikke alle vært der at vi har hatt "gode" og "dårlige" perioder?Perioder hvor du er kjempe flink, flink til å spise riktig type mat, rett mengde mat osv.Dårlige tider hvor du skeier ut hver eneste dag, hvor du spiser færre men større måltider osv..Også kalt "jojo-slanking". Been there? Done that? Vel, nå er det fakt...

Liten oppdatering og et ønske om en god helg!

19.10.2012 14:15

Jeg har vært flink denne uken også, jeg! (ikke verst å skryte litt av seg selv...?) Jeg har løpt intervaller... 5 minutter oppvarming10 x 45 sekunder bånn pinne75 sekunder rolig løping mellom ntervallene1-2 minutter nedtrapping Et par styrkeøkter har jeg også hatt -faktisk trent med min kjære så det har blitt tøffe ø...

Motivasjons boost, finn ditt forbilde!

07.10.2012 15:29

Det er sikkert for deg som for oss andre...du har opplevd dalende motivasjon. Det er plutselig et ork å ta en treningsøkt.Det er veeeldig vanskelig å la sjokoladen vært på hylla i butikken.Det er enkelt å velge den lyse baguetten til lunsj.Osv osv osv.... Hvorfor kan ikke denne motivasjonen bare være der hele tiden da?D...

Tips til en DEILIG start på ny dag og helg!

05.10.2012 10:45

Det handler om å ta seg tid til å gjøre noe for deg selv...Noe som gjør at du bir glad, får velvære, overskudd og energi. Jeg startet dagen i dag slik; Kan man få det bedre? Frisk luft i kinnene, tid til å planlegge MASSE i hodet:) Så, FROKOST! Kremt... det varierer, altså, men ofte, spesielt etter løpeturer, bes...

På harrytur!

02.10.2012 09:36

Vi var på harryhandletur i går :) Flere som gjør det eller? Vi bor så nærme, det tar oss 20 minutter dit, ingenting vettu :) Anyways, det kommer et innlegg senere i dag om sunn mat men foreløpig vil jeg bare stille følgende spørsmål slik at vi har noe å snakke om senere; Hva handler du i Sverige? Eller på butikken gen...

Hva driver deg til mål?

30.09.2012 22:20

Hva er det vi egentlig jobber mot?Hva er det som gjør at du står opp tidlig for å trene?Hva er det som gjør at du går omvei rundt godterihyllene i butikken når du handler?Hva er det som gjør at du sier nei takk til kakestykket på jobben? Dersom du ikke kan svare på dette på NÅ med en gang så bør du sette av litt tid til å ...

Tilbake til start?

23.09.2012 17:28

Søndagen er her, helgen er snart over, ny uke starter i morgen.Mandag... for mange starten på noe nytt.. nesten som nyttårsdagen, da ALT har blanke ark. Alle gamle synder er glemt, alle gamle vaner er borte. Man kan begynne på nytt med blanke ark og fargestifter til. Mandagen er en liten mini-nyttårsdag. Forrige uke er glem...

Gooood fredag!

21.09.2012 09:31

er det rart det er deilig å være ute på morgenen? NYYYYYYE FREDAGEN DIN! klem Kine

Noe å se fram til!?

05.02.2012 17:58

Har du satt deg et mål eller gitt deg et lite høydepunkt for treningen din? Noe å strekke seg fram mot, noe å glede seg til - noe som holder treninge i gang i hverdagen? Noe som gjør at du ikke KAN sluntre unna treningen, fordi du VET du må jobbe for å klare å gjennomføre målet? Det er nettopp dette som kan være din veg til...

SLIK skal en god PT se ut!!

24.01.2012 11:21

Hvordan, sa du? Er det en mal på hvordan en god PT skal se ut? Må en god PT være en refleksjon av de resultater du forventer ved å trenes av han/henne? Eller hva med instruktører generelt: må din zumba-instruktør se strøken ut for at du skal overbevises om at denne treningsformen er bra? Jeg kom helt nylig over et utsagn p...

Ønskereprise: Kine gir deg go-starten på ny, sprek uke!

16.01.2012 11:30

Vi er klar over at flere av dere savner de sprudlende, alt-for-morgenglade blogginnleggene til Kine :) De er på veg tilbake, slik vi alt fikk erfare denne uken, men litt reprise vil nok vekke gode minner hos flere (og kanskje være en ny opplevelse for nye lesere som er kommet til i senere tid!). En av våre videosnutter som ...

De som har en plan, er de som lykkes!

23.12.2011 20:04

Livsstilsendring "på måfå", der en slavisk blir fortalt hva en skal gjøre og følger et fast oppsatt skjema, er sjeldent varig eller suksessfylt. En større norsk studie som har sammenlignet kvinner som lykkes med livsstilsendring, med de som ikke lykkes, viser at de vellykkede har en plan for hva de gjør, hvorfor de gjør det...

Først motivasjon, deretter vilje, så resultater!

15.11.2011 06:49

Alle krefter må rekrutteres samtidig på sekundet om dette skal gå bra.. Trukket deg måpende unna "store gutter" som roper litt ekstra, snøfter høyt og stønner når de løfter på treningsstudio før? Jeg selv kommer fra et miljø hvor dette er normalt på trening (styrkeløfter!), men jeg må jo innrømme at jeg har opplevd noen ek...

Den største gleden du kan ha..

14.11.2011 10:23

er å gjøre andre glad!! Det kan du ikke motsi - det er jo faktisk helt sant! Hvilken glede føler man vel ikke inne i seg i det man får gi noen et kompliment, som du ser varmer og som blir tatt godt i mot?! Den gleden er jo nesten større enn å få komplimentet selv! I går fikk jeg et kompliment relatert til min trening:...

Slik blir trening en del av din hverdag!

02.11.2011 08:21

Jeg føler litt for å følge opp gårsdagens innlegg, som handlet om mennesker som enten ALLTID klarer å finne mulighet til trening, og de som ALDRI klarer å finne anledning i en travel hverdag. For mange er treningen en så viktig og sentral, eller kanskje til og med naturligdel av hverdagen, at rutinene er der helt av seg se...

Finner du anledninger eller unnskyldninger?

01.11.2011 20:08

Jeg snakket med en av mine studenter under et kurs nå nylig, og hun satte ord på en situasjon jeg er meget enig i: Noen mennesketyper finner aldri tid til trening; det er så mye som forhindrer de til å finne anledning, og så går dagene uten mulighet til å starte en treningsrutine (eller fortsette). ANDRE mennesketyper finn...

Ditt vektproblem: et problem relatert til kontekst!

18.09.2011 21:50

(Kontekst, def:«sammenveving», er begrepet for omstendighetene omkring en hendelse eller en tilstand. Konteksten virker inn på hvordan vi tolker denne hendelsen eller tilstanden, og den kan også virke inn på hvordan hendelsen forløper.) Vi snakker mye om motivasjon her i Kvinnetrening: for ikke så lang tid tilbake skrev Ki...

Og du trodde du hadde kjent på melkesyre før??

27.08.2011 17:45

Jeg er full av beundring; litt gråtkvalt beundring egentlig.. You rock!! (og nå ble min egen melkesyrefølelse fra spinningen LITT barnemat liksom..)

Hvor hører DU til egentlig? Hvor finner du harmoni?

26.07.2011 07:56

Jeg og søsteren min sitter og småhumrer litt i dét vi diskuterer hverandres ulike preferanser.. Vi er begge oppvokst på samme tettsted (østlandet), tilbrakt eksakt like mange somré på vestlandet hos slekt og bekjente, bodd og studert nesten like mange år i storbyen (Oslo), og nå bosatte i landlige strøk begge to (riktinok p...

Når trening er terapi.

24.07.2011 17:45

Det er vanskelig å finne motivasjon til trening etter helgens omstendigheter. Tunge tider gjør "overfladisk" fokus (som trening) så meningsløst. Jeg har tilbragt mye av helgen apatisk, som store deler av befolkningen ellers, men av hensyn til små barn her i huset, har vi prøvd å løsrive oss fra dystre tv-sendinger og nettop...

Hva skal til for at du faktisk endrer kurs?

22.07.2011 09:15

Hva er det som gjør at noen "klarer" å leve slik de ønsker, og da tenker jeg mer i retning av nok trening og et godt kosthold, og at noen ikke klarer det? Hva er det som gjør at noen gjennomfører og gjør det som skal til? Hva er det som skjer i hodet på disse menneskene?  Har du noen gang tenkt på noe du skulle ...

Trening på ferie?

19.07.2011 07:50

Kine her dere!! Jeg er på ferie! Fantastisk deilig? :) Lille-Kine og jeg er på Mallorca, på jentetur? :) Her skinner solen, det er varmt og godt og det er FERIE! For meg betyr ferie tid til å lade batteriene, tid til å skape mer energi og overskudd. Det er første gang jeg reiser alene på ferie med datteren min, så de...

Vet du hvilket treningssenter du skal velge?

18.07.2011 08:18

Mange har planer om å starte å trene etter sommeren, og har begynt å se på de ulike tilbudene som finnes rundt, og som i større grad vil bli enda mer synlig når vi nå nærmer oss august! Hvilket tilbud skal man velge? Hvem har det beste tilbudet? Hvor vil man trives? Hvilke har best kompetanse? Som regel vil det være "h...

Hva skjer egentlig etter bryllupsnatta?

16.07.2011 07:25

Jeg har fundert over et lite fenomen....og så er jeg litt spent på hva dere mener om denne observasjonen.. Se på brudebilder av venner, bekjente eller familiemedlemmer. Og se på de nå. Svært ofte ser man en person med +10 kg (kanskje mer?) siden den gangen man sto nygifte. Og jeg undrer: hva skjeretter bryllupsnatta? Hvo...

DIN personlige trener hjem på døren!

06.05.2011 10:50

Hvem kjøper tjenester av en personlig trener? Er det de late? De rike? De som er viderekommende? De som er nybegynnere? De som trenger rehabilitering? ALLE kjøper tjenester fra personlige trener i dag! Det er faktisk ikke sånn at du MÅ være medlem på et treningssenter for å få hjelp fra enpersonlig trener, nå lever...

Om å ta det "The Kine way" !

03.05.2011 08:15

Kine ringte meg i går - og skrattler mens hun forteller om en dag som ville fått en hver annen til å sett rødt MANGE ganger. Lunsj som resulterte i null mat og dype kutt, sy uten bedøvelse, mobiltelefon i gulvet, jobb og møter som står på vent, sulten, kaffe som tar veien utover den beige jakka rett før hun stormer inn på e...

Gjenta ja!

07.04.2011 07:53

Ja, som skrevet i dag morges... Det handler om å gjenta! For at du skal klare de målsettingene du har satt deg, for at du skal se resultater, for at du skal bli fornøyd...HVA SKAL TIL?(nå har jeg det aldri kjedelig på trening...:)) Så kjedelig det høres ut så er det faktisk ikke vanskeligere enn det.Du må spise riktigDu m...

Legg listen slik at DU lykkes, hver dag!

06.04.2011 12:01

Når lykkes du, når føler du at du får ting til og er stolt av deg selv? Vi sliter alle med forventninger, enten fra utsiden eller innsiden. Vi som kvinner har vel ofte en tendens til å la andres krav påvirke vår følelse av vellykkethet. Finnes det noen måte å gjøre slik at vi kan lykkes hver dag, å gjøre slik at hver dag fø...

Det er søndag -snart ny uke! Er du klar?

03.04.2011 14:18

Joda -her sitter Tårnfrid og jobber i bilen (som er parkert..!), en kjøretur må ofte til for en formiddagslur for småttiser som mini-Kine;)Har nettopp avsluttet ukens økt med Charlotte, team Kine´s flinke deltaker.I dag ble det styrketrening på oss, intervalløkten har Charlotte tatt selv -I OPPOVERBAKKER!DET er godt jobbet ...

Når man tror man ikke kan trene-

02.04.2011 19:04

I dag fikk jeg hakeslepp. Jeg ble målløs. En liten stund; før jeg boblet over av entusiasme, overraskelse og respekt. Jeg underviser i helgen; har tatt turen til en relativt kjent by ;) Men selv om denne byen har praktfull bebyggelse og verneverdige bygg; (Jogge sightseeing er saken - bli kjent med byen du besø...

Fristelser... hva er viktigst?

01.04.2011 14:05

I går snakket vi om endringer, hva som skal til og hva som veier mest/ hva som er mest viktig for deg... Vi tar også slike valg hver eneste dag...vi har akkurat de samme utfordringene og møter de samme fristelsene som du og alle andre gjør. Vi gjør akkurat de samme avveiningene..I skrivende stund, på Bastøfergen, har båd...

Endringer...hva skal til? ..del 1

29.03.2011 21:37

Du følger med på bloggen vår - TUSEN TAKK Det betyr at du investerer tid på å lære deg mer om eller oppdatere deg på trening, kosthold og sunn livsstil. KJEMPE BRA!!!Vi gjør vårt beste for å bidra til at DIN hverdag blir lettere og mer aktiv og sunn :) Når det er sagt så er det kun 1 person som har ansvar for å g...

Test av styrketrening -the movie;)

26.03.2011 21:30

Ja -vi testet styrketrening på fredag, se her for bildene! Så du klærne vi hadde på oss?Disse og MYE mer får du til 25% rabatt på mitchi.no

kvinnetrening tester styrketrening!

25.03.2011 11:53

I dag var det styrketrening som skulle testes...Vi testet helkroppsprogram (som blir lagt ut på kvinnetrening.no:)) Video fra timen blir også lagt ut! Therese -jernjenta! Hva man ikke gjør for å få det til!Kamerastativ -hva er det? Markløft Chins Benkpress Dips Synes du antrekkene var fine?De kan du enkelt bestil...

Treningsøkt med Team Trine

21.03.2011 23:05

Her er litt om Team Trines første økt:-)"Team Trine" hadde sin første treningsøkt forrige uke. Siden både vær ogføre tillot det valgte vi å løpe ute. Vi valgte å ta intervall-økta. Dette fordi Heidi synes det er lettere å ha noen til å pushe seg når man skaltrene intervall. Etter en god oppvarming, fant vi oss en lang slak ...

kvinnetrening testet Gyria

19.03.2011 08:11

Vi testet som kjent Gyria på onsdag, slik gikk det!

Gyria og nytt treningstøy!

16.03.2011 20:58

Ja, vi var som sagt på ELIXIA Colosseum Park i kveld og testet Gyria, i nytt treningstøy fra Mitchi (løp og kjøp -du får 25% rabatt!) Super deilig jakke, kr 699,- Og enda en deilig jakke med hette, kr 699,- Kine tester også FRES Vintrox før trening, det smakte bedre enn det så ut... :) Treningstopp, nydelig materiale...

Sett standarden for en god uke!

14.03.2011 17:02

Ja -dette kan du styre helt selv.Du bestemmer selv om du vil "hjelpe" til for at uken din blir så god som du ønsker. Hvordan? Se for deg at du studerer.Du har en studieplan som forteller deg hvilke tema du skal gjennomgå, hvordan dette bør gjøres og hvilken dato du har eksamen (meget forenklet...:)) Du har 2 valg; 1: ...

Kvinnetrening testet Corebar!

13.03.2011 18:18

På fredag var vi på ny "test-time", denne gangen testet vi COREBAR på ELIXIA Colosseum Park i Oslo.Hverken Therese eller jeg har vært med på denne timen tidligere -vi har som kjent ikke vært så mye på gruppetimer...Vi kjenner BEGGE to på kroppen både i går og dag treningstimen på fredag:) Testet fikk vi -og det kan du lese...

Skal DU lykkes i år?

12.03.2011 21:33

Vi får inn en del innspill både fra medlemmer på kvinnetrening og fra dere lesere på bloggen om at det kan være vanskelig å sette seg mål for treningen og kostholdet.Eller, i andre ord -det er vanskelig å lage sitt eget personlige mål og planen for å nå dette målet. Dette forstår vi godt!Det er lett å bli for uklar på dett...