Stikkord » kvinnetrening

Lurt å legge forbrenningsøkter etter styrketreningen?

15.10.2012 21:26

Har du hørt at det er lurt å legge fettforbrenningsøkter (løpe, step, sykle etc) etter styrketreningsøkten din? Ja, for da skal man jo kunne forbrenne mer fett på selve treningsøkten, fordi du gjennom styrketreningen har redusert energilagre av karbohydrater i kroppen. Dette fremmer nemlig frigjøring av fett fra fettlagrene...

Omega-3 med sterk bismak?? Alternativet!

23.08.2012 07:22

Det er ikke lenge siden NRK Forbrukerinspektørene satte fokus på omega-3 produksjonenfra Norske selskaper, og vi har fått se hvordan produksjonen og raffineringen av fiskeoljer ødelegger nærmiljøet og gir alvorlige helseeffekter hos lokalbefolkningen. Av en eller annen (ikke bare økonomisk-) grunn skjer ikke slik produksjon...

Xpress trening med kondis og forbrenning!

02.02.2012 13:16

I dag har jeg brukt en liten halvtime midt på dagen til å trene effektivt i god ledelse av vår egen Kine! Husker dere at vi testet treningstimer i fjor våres, og en av våre første økter var Elixia Xpress på Colosseum Majorstua?! Du finner igjen video fra treningstimen her, et lite bildeshow fra økten her, og vår totalvurder...

Ønskereprise: Kine gir deg go-starten på ny, sprek uke!

16.01.2012 11:30

Vi er klar over at flere av dere savner de sprudlende, alt-for-morgenglade blogginnleggene til Kine :) De er på veg tilbake, slik vi alt fikk erfare denne uken, men litt reprise vil nok vekke gode minner hos flere (og kanskje være en ny opplevelse for nye lesere som er kommet til i senere tid!). En av våre videosnutter som ...

Fresh og feminin på trening :)

10.01.2012 16:14

Mitchi har lenge vært vår følgesvenn innen treningsklær, og tilbudt oss gode rabatter når vi benytter netshop. Nå har vi fornyet avtalen, og nytt for året er også en flunkende, ny og spennende kleskatalog. Det er sååå mye sprekt der! Som registrert medlem hos Kvinnetrening (også basic/gratis medlemmer) får du tilgang til vå...

Den sunneste yoghurten..

05.01.2012 09:53

..liker du ikke! Den smaker ikke like godt, selger ikke like godt og har derfor meget kort levetid på markedet! Vi som forbrukere roper stadig etter sunnere matvarer, og i det ligger forventningen om: ikke tilsatt sukker ikke kunstige søtningsmidler ikke tilsetningsstoffer mindre fett Så hvordan kan man da få mat ...

Vis oss ditt sprekeste JEG!

03.01.2012 19:12

Hos kvinnetrening har vi nylig publisert tre artikler om pulstrening, kondisjon og utholdenhet og om å finne sin unike arbeidspuls.Jeg, som ofte velger intervalltrening, fordi det er effektiv og rask trening, skal i dag ta meg en lengre og roligere økt på tredemølla i kveld...etter å ha lest disse artiklene!Vi har fått mang...

Har du hatt en god treningsstart på det nye året?

02.01.2012 21:15

Vi har fullført nok en 500-kcal time sammen og nå sitter jeg helt kjørt etter den intensive 30 minutters økta. Leggene er stramme etter all hoppingen, men samvittigheten er goooood! ..omtrent her tenkte jeg at jeg kom til å kaste opp... At det er en tøff time, er det ingen tvil om. Jeg stusser litt på at det nesten bare...

God start på det nye året :)

02.01.2012 17:16

Jeg og Kine hadde en super avslutning av 2011 med debut på den nye Elixia farsotten: 500 kcal! Veldig slitne, men jammen kom vi oss gjennom timen i relativt god behold! Denne timen gir et løfte om å forbrenne 500 kcal på en effektiv halvtime, og jeg kan ikke annet enn si at jeg hadde mine tvil...det går virkelig ikke an?!...

De som har en plan, er de som lykkes!

23.12.2011 20:04

Livsstilsendring "på måfå", der en slavisk blir fortalt hva en skal gjøre og følger et fast oppsatt skjema, er sjeldent varig eller suksessfylt. En større norsk studie som har sammenlignet kvinner som lykkes med livsstilsendring, med de som ikke lykkes, viser at de vellykkede har en plan for hva de gjør, hvorfor de gjør det...

MmmmMarsipan - hjemmelaget!

20.12.2011 09:18

Hjemmelaget marsipan er best. UTEN tvil. Dersom du prøver en bit hjemmelaget marsipan sammen en bit kjøpemarsipan, kommer du knapt til å ta en kjøpemarsipanbit i munnen igjen!! I hjemmelaget marsipan finner du mandler nemlig......... For marsipan skal lages av 50-50 mandler og melis, men i kjøpemarsipan skal du lete leng...

Jula er ikke en utfordring - det er en mulighet!

19.12.2011 10:21

Mange føler at julen kommer både som en glede og som en liten "forbannelse". Glede mht tradisjoner, familiesammenkomster, gaver og god mat. Og sistnevnte kanskje som hovedforklaringen på at den for noen oppleves utfordrende. Hvordan skal jeg holde formen gjennom julen? Hvordan holde vekta? Det er jo helt umulig med alle de ...

Den lange vegen tilbake.

01.12.2011 09:35

At den store bloggverdenen, som vi i Kvinnetrening er en del av, er preget av mange tøffe historier, er nok ingen hemmelighet. Mange bruker dette nettverket til å dyrke sine lidenskaper..eller i noen tilfeller dessverre mer korrekt kalt lidelser. I enkelte blogger finner man feks utbroderinger av hvordan man kan oppnå en sy...

Mitchi premierer....deg?

29.11.2011 21:27

Er du med Mitchi på facebook? Dersom du hiver deg rundt og trykker "liker" på Mitchi sidenekan du vinne en kjempe flott premie! Her er hva Mitchi selv skriver: Ikke glem VERVEKAMPANJEN!! Når Mitchi runder 1600 medlemmer feirer vi med å gi en av dere en overraskelse. Vi plukker ut en tilfeldig tilhenger som får ett Mitchi a...

Tren deg til riktig fasong!

25.11.2011 10:20

Først dere; så gøy å få sååå mange flotte forslag til en god løpeøkt. Jeg håper virkelig dere alle tar en titt på kommentarene på forrige konkurranse-innlegg, dersom dere ønsker tips til variasjon i løpstreningen deres!!! Av de 12 som bidro med gode tips, har jeg trukket ut to vinnere som får tilsendt trenings-bh i poste...

Først motivasjon, deretter vilje, så resultater!

15.11.2011 06:49

Alle krefter må rekrutteres samtidig på sekundet om dette skal gå bra.. Trukket deg måpende unna "store gutter" som roper litt ekstra, snøfter høyt og stønner når de løfter på treningsstudio før? Jeg selv kommer fra et miljø hvor dette er normalt på trening (styrkeløfter!), men jeg må jo innrømme at jeg har opplevd noen ek...

Får du ikke bra nok resultater fra styrketreningen din?

21.09.2011 08:26

Jeg vet det er mange jenter (og gutter for den sags skyld!!!) som trener styrketrening og styrer mye på egen hånd etter å ha hatt noen innledende programmer eller veiledning. Det er jo også relatvit enkelt å finne fram og få til øvelser i maskinparkene rundt på ulike treningsstudioer på egen hånd. Når jeg har kunder til vei...

Det er jo bare SÅ praktisk!

12.09.2011 22:07

I dag har jeg fått føle litt på hverdagen til folk flest; det her med pendling til jobb og tidsforbruk. Reiste hjemmefra kl 06.00 og var hjemme kl 18.15. Sliten av pendling og ikke så interessert i å snu i døra for å dra på treningsstudio. Og når jeg får slike kontraster, ser jeg jo hvor heldig jeg er, som både jobber OG tr...

Slik påvirker graviditeten deg!

03.09.2011 09:12

Er du så heldig å være gravid? Gratulerer; du har en fantastisk tid i vente! (ok, noen synes graviditeten er et slit, og mange sliter med smerter pga bekkenløsning, vondt i korsrygg etc....) Med regelmessig trening og visse hensyn i kostholdet kan du gjøre graviditeten til en koselig og minnesverdig periode i livet. Utfor...

Til alle våre godt trente bloggfølgere:

28.08.2011 19:05

Visst du at Kvinnetrening også har tilbud til deg? Visste du at vi sitter på kompetanse til å gjøre deg til en bedre utøver; en kvinne i enda bedre form? At vi kan hjelpe deg å oppnå framgangen som du lenge har lett etter? Vi vet at det er mange kvinner der ute som er GODE på å trene. Som trener nesten hver dag, som hold...

De er alltid med! Tilrettelegging heter det!

23.08.2011 17:25

I dag har jeg hatt en arbeidsdag med litt mer pendling enn normalt. Det hender det for oss alle; at noen dager innebærer mer reise, kursdager, seminarer eller samlinger. Hva gjør du da mht trening? Jeg pakker alltid joggeskoene med meg :) Det kan jo hende det dukker opp en anledning som ikke var helt forutsett... I dag va...

Kul på magen?

18.08.2011 08:48

Visste du at sommeren er den tiden av året da det unnfanges flest barn? Det betyr at mange kvinner i vårt land i dag er gravide, eller "er i ferd med" å bli gravide.. Følg graviditeten uke-for-uke hos mammanett Kvinnetrening har flere medlemmer som er gravide eller som nettopp har født. Vårt fokus vil være å bevare elle...

Dette gir meg stor treningsglede!

17.08.2011 18:09

Enkelte ting gjør trening ENDA MER inspirerende og gøy enn treningen er i seg selv (-går dét an da?)..hehe. Å trene i nytt treningstøy føles bare så eksklusivt og gøy ut - det er vel kanskje sånn vi jenter er? Shopping vet du ;) Rene lykken! Vi i Kvinnetrening har funnet vår favoritt; etter mange års treningserfaring, har ...

Hvor ofte bør du veie deg?

17.08.2011 15:02

Vel...først burde man vel parere et slikt spørsmål med å si "aldri". Og videre påpeke hvor viktig det er å finne en trivselsvekt som handler om hvorvidt du trives med deg selv og fungerer bra i hverdagen, og at vi "jenter" bør snart slutte å være så opptatt av siffer. Litt i tråd med hva vi skrev om i et nylig blogginnlegg;...

Vil du trene med Kvinnetrening?

15.08.2011 14:30

Gjennom sommeren har Kvinnetrenings ernæringsfysiolog vært engasjert i en lokal treningsgruppe i Østfold, som er igangsatt i regi av lokalavisen Fredrikstad Blad. Bildet er lånt fra Fredrikstad Blad (fotograf Geir A Carlsson) Avisen inviterte sin andel av inaktive lesere til å bli med på tidenes "spark i gang treningen", ...

Slik fikk hun forbedret sin kondisjon!!

14.08.2011 17:32

Charlotte var en av våre deltagere på Løpsutfordringen, og ble før sommerferien også kåret som en av våre to vinnere. Da Charlotte ble med på utfordringen i mars var det 5 mnd siden hun startet sin barseltid. Nå ville hun finne "tilbake til seg selv" i både kroppsfasong og funksjonsevne, og med Kvinnetrening fant hun hjelpe...

Her er hva du skal gjøre i helgen!

13.08.2011 09:58

Klart du har planer for helgen; det har man som regel alltid. Men her er to ting til du skal huske på: Lørdag: handle inn mat for neste uke, så din sunne livsstil blir enkel å etterfølge! Søndag; lage mat som skal nytes neste uke; kanskje også bake? Ja, for søndag er ofte litt stille og rolig, og er du så heldig å ...

Er du vegeterianer?

12.08.2011 08:03

Da er du en liten minioritet, på rundt 1-2% av den norske befolkningen, og er altså mest sannsynligvis en kvinne. Å leve vegetarisk har faktisk flere helsefordeler, men det forutsetter at du kjenner ditt kostholdsregime og spiser kvalitetsmat - ellers blir du en "puddingvegeterianer" med alt annet enn sunn helseprofil: Hel...

Når du ikke finner tid til trening!

11.08.2011 08:37

Kjenner du stresset gripe tak i deg etter sommerferien? Alt som skal gjøres, all jobben (eller studiene og lesingen) som bare "tårner" seg opp, samtidig som at familien skal koordineres i ulike retninger (skole, samhold, venner, fritidsinteresser som speider, kor, trening etc)...PES! MEN- Vi er der alle sammen! Så hvordan ...

Fruktig, søtt og UTROLIG sunt!!

08.08.2011 19:39

I dag har jeg tilbrakt ettermiddagen i hagen...endelig! Jeg har sett bærene mine modnes, men ikke funnet tid - og lettere hysterisk redd (!) for at de skal overmodnes før jeg rakk å høste de, trakk jeg et lettelsens sukk i dag. Vinterens helsebombe er i boks! Til blåbær plukking (som jeg heller ikke har rukket enda - nå ha...

Alltid beredt! Men hva har DU i kjøleskapet?

02.08.2011 13:07

Fortviler du over at "sunt" kosthold er så vanskelig? Ble det en rask Grandi's i dag også? Eller brødmat til både frokost, lunsj, middag og kvelds i dag? Har du vurdert om feilen egentlig ligger i dine rutiner framfor i utfordringen i å spise kvalitativt og sunt? Vi skrev i sommer om hvordan man bør gå i gang for å få til ...

Hva skal til for at du faktisk endrer kurs?

22.07.2011 09:15

Hva er det som gjør at noen "klarer" å leve slik de ønsker, og da tenker jeg mer i retning av nok trening og et godt kosthold, og at noen ikke klarer det? Hva er det som gjør at noen gjennomfører og gjør det som skal til? Hva er det som skjer i hodet på disse menneskene?  Har du noen gang tenkt på noe du skulle ...

Ta tyren ved hornene!

21.07.2011 08:37

(def.:gå bestemt til verks i en vanskelig oppgave; angripe sakens kjerne; gå til frontalangrep) Flere av våre innlegg - og kommentarer fra dere, har i det siste handlet om rutiner. Rutiner for trening og rutiner for kosthold. Mange fortviler og henger fast i "gropa"; der ønsket og visjonen om synlige og merkbare resultater...

Vet du hvilket treningssenter du skal velge?

18.07.2011 08:18

Mange har planer om å starte å trene etter sommeren, og har begynt å se på de ulike tilbudene som finnes rundt, og som i større grad vil bli enda mer synlig når vi nå nærmer oss august! Hvilket tilbud skal man velge? Hvem har det beste tilbudet? Hvor vil man trives? Hvilke har best kompetanse? Som regel vil det være "h...

Effektiv styrketrening for overkroppen!

13.07.2011 07:04

Lenge siden det har vært treningstips her, så "here we go"!! :) En øvelse som ALLTID er med i mitt treningsprogram for overkroppen, er benkpress. Suveren! Ingen over, ingen ved siden av! Den er BEST til trening av brystet, men involverer samtidig både triceps (bakside av armene), skuldre (spesielt framsiden) og for så vidt...

Har du prøvd stavgang?

09.07.2011 19:55

Har du hatt en flott dag? Endelig har det vært en solfylt dag her i Fredrikstad, og jeg har kost meg i sommersola og plukket litt fregner, kost meg med en iskaffe (hørt dén før?), sett minstemann leke på en flott lekeplass her i Kirkeparken og brukt tiden til å fundere litt. Vi har så godeavtaler hos utstyrsleverandører...

Mitchi høst - klær som strekker seg ut over de vanlige grenser!

08.07.2011 22:55

Vi har fått spørsmål om hvor man kan få tak i klær til aktive kvinner med litt størrelse. For ser man etter treningstøy fra kjente leverandører, lages de som oftest inntil en viss definert størrelse. En viss definert "vanlig" grense for hvor store treningsklær skal være. Noe av utfordringen for klesprodusenter, er at de må ...

Herreg"#€%£? - det regner og er dårlig vær hele sommeren!!!

07.07.2011 11:29

Og her sitter jeg og gliser, mens følgende overskrifter preger media:  Og FOR en utrolig god sommer dét er da!! Tenk så mye du får trent da!!! :) Ja, for om det regner, og badesommeren er avlyst, strandvolleyball ser ut til å utgå, grilling blir vanskelig, golf blir vått og surt.... DA er det bare å t...

Roten til alt ondt...og antioksidantene!

05.07.2011 14:23

Nesten alle sykdommer og lidelser vi sliter med i dag, kan relateres til en infeksjon eller betennelsestilstand. Disse utløses i stor grad av frie radikaler; hvilket er stoffer eller påkjenning vi eksponeres av via miljø og luft, mat og drikke, rusmidler - og ved å selv lage de (faktisk!). Lidelser som Alzheimers, muskel-o...

Sunne jenter er kreative i kveld :)

29.06.2011 21:34

Det er planleggingsmøte med Kvinnetrenings harde kjerne i kveld; og da må hodet holdes klart og kreativiteten på topp. Til slikt kreves det sunn føde til hjernen og stabilt blodsukker; Undertegnede shopper på vegen til Kvinnetrening møtet..Etter en liten felles innsats på kjøkkenet, er den stoooore bollen med frisk fruk...

Iskaffens hemmeligheter; er du klar for dette?

27.06.2011 18:14

Frappe - "chilled coffee" med tykk krem, med opprinnelse fra de hete, greske øyer. Opprinnelig laget av frysetørket kaffe, ristet sammen isbiter og litt vann; gjerne smaksatt med litt sukker og en dæsj melk. I dag består mange av de ferdige drikkene hovedsakelig av helmelk, sukker og litt kaffe. Visste du at det ...

Passer det å starte med trening i sommerferien?

22.06.2011 05:40

Når passer det best å legge om livsstilen? Å begynne å trene regelmessig, å spise litt sunnere- å øke kondisjonen sin, å øke styrken sin - eller å gå ned i vekt (eller OPP i vekt!)??? Når passer det BEST? Personlig trener får deg til å yte det maksimale; har du sett Kvinnetrenings produktanbefaling? I alle fall ikke i som...

Full pakke: ned i vekt, forbedret kondisjon og økt styrke!

16.06.2011 22:56

Ja, det er mulig. Det er Heidi et godt bevis på. Hun "tjuvstartet" løpsutfodringen med en vektreduksjon på 5 kg gjennom Kvinnetrenings kostholdsprogram, og tok ytterligere 3 kg gjennom Kvinnetrenings løpsutfordring. Undertegnede, Heidi og Kine før løpfinalen på Sparjentebølgen i mai! Heidi hoppet rett på utfordrin...

Treningsklær fra Mitchi - superkampanje i juni!

16.06.2011 13:17

Mitchi holder kampanje i juni, med 30% på alle sine online-produkter :) HURRAAAAAAAAAAAAAAAAAA! Du skal lete lenge etter bedre treningsklær - stilig, komfortabelt - fargerikt! Vi i Kvinnetrening bruker Mitchi klær når vi trener (og ellers...); du ser oss med flere ulike klær på våre blogginnlegg; både fra løpsslaget, kvin...

Mat som redder liv!

13.06.2011 16:40

Ukens kostholdstips er siste i rekken av filmede sommer-kostholdstips fra Kvinnetrening. Denne gangen handler det om mirakelmaten som kan redde liv - og i alle fall gjøre hvert enkelt liv bedre! Se bare her hvilke matvarer (øverste horisontale linje) som har dokumentert god effekt på en rekke ulike kreftlidelser (første ...

Treningsutstyr - rett i din postkasse!

09.06.2011 13:46

Sommerferien står for tur; mange av oss som trener på treningsstudio ser nå at åpningstider og timeplaner endrer seg. Kanskje passer de ikke din egen timeplan? Kanskje skal du ut og reise, eller på et lengre ferieopphold et annet sted i landet/utlandet (kanskje camping?). Treningen må med andre ord ta andre former, eller le...

Ut på farten i sommer? Hva med kostholdet da?

06.06.2011 12:55

Sommeren betyr mye utetid for folk flest. Ut på stranda, ut på grillfest, sitte i hagen, ut i bil, kjøre langt, reiser og ferier.. Hvordan går det med kostholdet da? Er det mulig å holde på de gode vanene? Link til tidligere innlegg om grilling; Grillsesongen starter - kan den kombineres med bikiniformen?

Hun økte antall armhevninger med 6 stk på 10 uker!

01.06.2011 15:35

Charlotte var en av våre deltagere på Løpsutfordringen, og ble før sommerferien også kåret som en av våre to vinnere. Da Charlotte ble med på utfordringen i mars var det 5 mnd siden hun startet sin barseltid. Nå ville hun finne "tilbake til seg selv" i både kroppsfasong og funksjonsevne, og med Kvinnetrening fant hun hjelpe...

Finnes det SUNT godteri?

31.05.2011 09:25

Har du også vært på søken etter sunt godteri? Noe å ty til når søtsuget blir plagsomt stort, og samvittigheten likevel sier "nei"..? Det har i alle fall jeg gjort mange ganger. Og mange av våre Kvinnetrening medlemmer også. I min søken har jeg kommet fram til to svar: Ja, det finnes en del sunne godterier, MEN - jeg k...

Jern til alle kvinner!

30.05.2011 12:47

Klar for ny arbeidsoppgave denne uken? Du har vel jobbet med de 5 tidligere fokusområdene for et bedre kosthold? Sjekk video-følgen vi har på kostholdsråd på vår Youtube konto! Og for å ta siste tips fra videoen ett skritt videre, her er produktet avbildet (fås hos helsekost): Sjekk også vår tidliger bloggartikkel; Sl...

Sparjentebølgen-løpet i bilder: Kvinnetrening in action!

24.05.2011 23:00

Nå sitter undertegnede med føttene "i bløt" og kjenner på et par overraskende tunge ben. Vi har løpt 5 km, og undertegnede har i tillegg hoppet sånn ca 5 km i tillegg før løpet i ren iver! Men for en strålende dag, dere! Det så mørkt ut en stund, da vi kjørte fra Østfold inn til Oslo; det var en MØRK himmel vi kjørte mot. M...

Dette er treningstimer for DEG!

24.05.2011 09:16

Fulgte du med på nyåret, da vi testet treningstimer for deg? Motivator Kine og ernæringsfysiolog Therese testet ulike treningstimer for deg, for å gi deg innblikk i hva timen gikk ut på, og for å gi deg en subjektiv og til dels objektiv (puls og kcal-omsetning) vurdering av timen. Hvorfor? -Jo, for å få flere til å trene. ...

Vi er klare for Sparjentebølgen; er DU med??

23.05.2011 19:24

I morgen ettermiddag bærer det av sted til Sognsvann i Oslo for å løpe 5km i Sparjentebølgen. Vi har trent oss gjennom 10 uker, og jentene "våre" har hatt en fremgang i utholdenhet på 10-20% gjennom denne perioden! Noen av "oss" har gått fra å aldri jogge, til å jogge 30 min sammenhengende, andre av oss har gjennom de 10 u...

Dette bør du vite om fett!

23.05.2011 13:09

Klare for ukens nye kostholdsfokus? Her kommer nemlig et nytt tips fra Kvinnetrening, dersom du ønsker et bedre kosthold som bedrer helsen. I dag er det tips å plukke opp for bla de som plages med en del kroniske lidelser som betennelsestilstander (ledd, psoriasis etc), som har høyt blodtrykk, hjerteurytmer eller høyt koles...

Testdagen "Kvinnetrenings løpsutfordring" i bilder!

21.05.2011 17:47

I formiddag møttes vi på Elixia Dikeveien for Kvinnetrenings løpsutfordring oppsummering, før den store dagen med deltagelse i Sparjentebølgentirsdag 24.mai ved Sognsvann. Teamene samlet; riktignok etter avsluttet testdag. ALLE hadde grunn til å smile og være fornøyde! Heidi H, Kine, Charlotte, Therese (bak), He...

Bli med på høyfjellstur med Kvinnetrening!

19.05.2011 19:54

 Helgen 16-18.september arrangerer Kvinnetrening høyfjellstur for sine medlemmer. Vi tilbyr nå også våre faste blogglesere plass, og det er et spennende program som står "på plakaten"! Vi samles på Bardøla høyfjellshotell fredag kveld og gjør oss klare for fjelltur neste dag. Søndagen holder vi av til bruk av hote...

Hun fikk kiloene til å rase av!

16.05.2011 14:42

Kvinnetrening blogger for dere, for å gi litt tips om trening og kosthold - og motivasjon, i hverdagen. Men hovedarbeidet vårt ligger i tjenestene vi yter for våre kunder hos kvinnetrening.no. Vi har fokus på at trening og kosthold er vegen å gå for en sunnere livsstil; enten det er snakk om bedre form og overskudd, å klare...

Om å jogge før frokost!

04.05.2011 09:16

Tok meg en joggetur i dag tidlig før frokosten.. Det er mange som spør oss om man bør trene før eller etter frokost, og da har de ofte fettforbrenning i fokus. Tradisjonelt har man sagt at man bør trene før frokosten for å ha maks fettforbrenning, og teorien på det er bra. Lavt blodsukker og lave insulinniv...

Vi gir deg svaret: DETTE gir FETTFORBRENNING!

03.05.2011 14:24

Flere av våre kunder og bloggfølgere jobber med bedre vektregulering. Noen har mange kilo å jobbe med, andre har de "små" rigide områdene på kroppen som skulle vært strammet opp. Cellulitter eller ikke; fettlagrene kan reduseres dersom du forstår det grunnleggende forholdet mellom mat, hormoner og kroppens fobrenningsvilje....

Om det søte - og søtbehovet!

02.05.2011 15:17

Her er ukens nye arbeidsmål for deg som er ute etter å forbedre kostholdet, leve litt sunnere, gi kroppen litt mer av de nyttige næringsstoffene, og ønsker å finne formen: (få gjerne med deg forrige ukes tips; Du har fått en arbeidsoppgave av Kvinnetrening!) Stikkordene i dag er: Kcal-fattig drikke Måltidshyppighe...

Kunne du tenke deg din egen faste PT, ernæringsfysiolog og motivator?

28.04.2011 06:50

Tenk deg det da; din personlige trener som du kan rådføre deg med hver uke, din egen ernæringsfysiolog som besvarer spørsmål "når som helst", og ikke minst en motivator som holder "guts'en" i gang - som hjelper deg å finne målsetninger og måter å nå de! Kvinnetrening tilbyr din egne personlige trener! Vi leser stadig om...

Du har fått en arbeidsoppgave av Kvinnetrening :)

25.04.2011 11:40

I form til sommeren? Ønsker du god helse, gi kroppen det den virkelig trenger, bygge opp et sunt legeme, bli litt mer fit, klare å løpe litt raskere eller lengre, eller løfte litt tyngre? Det er våre daglige mål i Kvinnetrening. Nå skal DU få litt hjelp på vegen. Stikkordene er altså: Hver 3.- 4. time På størrelsen ...

kvinnetrening testet Gyria

19.03.2011 08:11

Vi testet som kjent Gyria på onsdag, slik gikk det!

I morgen starter Det store løpeslaget!

04.03.2011 20:24

Er du klar for å sette i gang med løpingen igjen?DET ER VI! Kvinnetrening lanserer nå "det store løpeslaget", hvor Therese, Trine og Kine tar med seg hver sin kandidat og trener opp mot Jentebølgen 2011, et 5 km langt løp. Jentebølgen går gjennom hele sommeren med start på østlandet.Se her for å finne når det kommer til e...

Når kommer OVERSKUDDET av trening?

02.03.2011 10:34

Alle snakker om at man skal få økt overskudd i hverdagen av å trene. Men det er ikke alle som opplever dette overskuddet. Hvordan får man overskudd - når kommer det - hvorfor skjer det ikke meg? Er kroppen klar for en fysisk utfordring? Det viktigste er at du først har tilrettelagt for at kroppen orker å ta den store ut...