Stikkord » hormoner

Lurt å legge forbrenningsøkter etter styrketreningen?

15.10.2012 21:26

Har du hørt at det er lurt å legge fettforbrenningsøkter (løpe, step, sykle etc) etter styrketreningsøkten din? Ja, for da skal man jo kunne forbrenne mer fett på selve treningsøkten, fordi du gjennom styrketreningen har redusert energilagre av karbohydrater i kroppen. Dette fremmer nemlig frigjøring av fett fra fettlagrene...

Man trenger jo litt å gå på!

26.10.2011 22:40

Jeg spurte i går om du hadde noen formening om hva du trenger av kcal for din aktive hverdag, og har fått ett par gode svar. Årsaken til at jeg setter fokus på dette, er at det finnes så utallig mange blogger der ute som gir uttrykk av at selvdisiplin og resultater kommer av mye trening og lite mat.... Dersom du er nyskjer...

Hvor mye utholdenhetstrening er nok?

05.08.2011 08:13

Ny dokumentasjon foreslår at 60 minutters fysisk aktivitet daglig med en intensitet tilsvarende rask gange er tilstrekkelig for optimal helse. (IOM Macronutrient Report 2002). Å gå fra utrent til litt trent (lav til middels fysisk form) gir en kraftig økning i helsegevinst. Å øke den fysiske form ytterligere (høy og ekstra...

Helsa vår: 1/2 voksne befolkning er overvektige!

11.05.2011 21:39

Ja, du leste riktig; halvparten av den voksne befolkningen i Norge klassifiseres som overvektige (). Vi har ikke tilsvarende sikre og gode tall for barn og unge, men enkeltundersøkelser antyder en forekomst av overvekt på 12-21% blant 8-12 åringer. Nordmenn holder seg slankere enn enkelte av andre europeiske land, men vi "...