Stikkord » helse

Om å se seg selv lykkes

10.11.2012 08:59

Hva betyr så det? Betyr det at du skal se for deg en lykke?Eller at du er lykkelig?Eller begge deler?Kanskje, kanskje ikke. Jeg har snakket MYE med dere om det å sette seg mål, og om å finne hva som ligger BAK dette målet.Se innlegget om dette her Har du funnet ut hva som ligger bak?Har du gått i deg selv for å finne ut ...

Et lite pip..!

03.11.2012 18:50

Jeg har ikke glemt dere... jeg har bare vært svært lite på nett! Min kjære og jeg er i Wien på en kongress for treningssenter bransjen, IHRSA - noe jeg synes er KJEMPE SPENNENDE! Det har gått i ett i hundreogfemti siden tirsdag, men VELDIG gøy:) Det er selvsagt sånn at vi har fått klemt inn trening underveis, og la meg...

Uken min gikk fint, hvordan gikk din?

28.10.2012 07:56

Denne uken har virkelig gått i hundreogfemtitusen.Masse på jobb, full fart med lille-Kine og diverse andre ting.Noen som kjenner seg igjen?At ukene bare flyr av gårde, fylt til randen med alle mulige ting..Hvordan skal man da få klemt inn trening? Eller det å spise bra mat, som jo krever litt planlegging og innsats? PRIORI...

Gi opp for en periode? Niks!

21.10.2012 16:53

Har vi ikke alle vært der at vi har hatt "gode" og "dårlige" perioder?Perioder hvor du er kjempe flink, flink til å spise riktig type mat, rett mengde mat osv.Dårlige tider hvor du skeier ut hver eneste dag, hvor du spiser færre men større måltider osv..Også kalt "jojo-slanking". Been there? Done that? Vel, nå er det fakt...

Liten oppdatering og et ønske om en god helg!

19.10.2012 14:15

Jeg har vært flink denne uken også, jeg! (ikke verst å skryte litt av seg selv...?) Jeg har løpt intervaller... 5 minutter oppvarming10 x 45 sekunder bånn pinne75 sekunder rolig løping mellom ntervallene1-2 minutter nedtrapping Et par styrkeøkter har jeg også hatt -faktisk trent med min kjære så det har blitt tøffe ø...

Motivasjons boost, finn ditt forbilde!

07.10.2012 15:29

Det er sikkert for deg som for oss andre...du har opplevd dalende motivasjon. Det er plutselig et ork å ta en treningsøkt.Det er veeeldig vanskelig å la sjokoladen vært på hylla i butikken.Det er enkelt å velge den lyse baguetten til lunsj.Osv osv osv.... Hvorfor kan ikke denne motivasjonen bare være der hele tiden da?D...

Tips til en DEILIG start på ny dag og helg!

05.10.2012 10:45

Det handler om å ta seg tid til å gjøre noe for deg selv...Noe som gjør at du bir glad, får velvære, overskudd og energi. Jeg startet dagen i dag slik; Kan man få det bedre? Frisk luft i kinnene, tid til å planlegge MASSE i hodet:) Så, FROKOST! Kremt... det varierer, altså, men ofte, spesielt etter løpeturer, bes...

I disse dager hvor vi fokuserer på kosthold...

04.10.2012 22:22

Sunt og godt? Skal vi hjelpe deg må du hjelpe oss!

02.10.2012 20:10

Snakket tidligere om sunt valg av matvarer og hva som ender i kjøleskapet og potensielt i magen.Jeg tror at de fleste av oss har et ok kunnskapsnivå om hva som er sunt og hva som ikke er sunt.Det kan godt hende at jeg tar feil, men jeg tror ikke nødvendigvis at bristen ligger om vi vet at det vi putter i oss er usunt,men at...

På harrytur!

02.10.2012 09:36

Vi var på harryhandletur i går :) Flere som gjør det eller? Vi bor så nærme, det tar oss 20 minutter dit, ingenting vettu :) Anyways, det kommer et innlegg senere i dag om sunn mat men foreløpig vil jeg bare stille følgende spørsmål slik at vi har noe å snakke om senere; Hva handler du i Sverige? Eller på butikken gen...

Hva driver deg til mål?

30.09.2012 22:20

Hva er det vi egentlig jobber mot?Hva er det som gjør at du står opp tidlig for å trene?Hva er det som gjør at du går omvei rundt godterihyllene i butikken når du handler?Hva er det som gjør at du sier nei takk til kakestykket på jobben? Dersom du ikke kan svare på dette på NÅ med en gang så bør du sette av litt tid til å ...

Hva føler DU?

27.09.2012 15:46

Synes du dette er riktig?Føler du selv et press av noe slag? Om så, fra hvem? Deg selv eller andre? Jeg har mye på hjertet om dette, men venter til dere har sagt deres mening...:) klem Kine

Noen heldige som får en Mitchi pakke i posten!

25.09.2012 21:44

Har du hatt en fin dag i dag?Jeg har vært på besøk hos Mitchi-jentene i dag, og jeg så MYYYYYE bra treningstøy altså :) fikk med noe til dere også :) Jeg har vært på tur att og frem i hele dag og planla en treningsøkt da jeg kom tilbake til Fredrikstad.Kjempe fint det, altså!Helt til jeg var på runde to i sirkeltreningen ...

Mandagstrening (og litt i går!)

24.09.2012 21:54

Laget du en plan for treningsuken din slik vi snakket om i går?Ble det en god start på ny uke? For min del ble det egentlig en mandagsøkt i går, da dette stod på agendaen: Det ble nå i hvar fall en skikkelig økt og jeg var sliiiiiiten da jeg var ferdig.Kjørte 10 reps på alle øvelsene som en sirkelvariant og så en siste ...

Ny dag og nye muligheter for deg til å ta vare på deg selv

20.09.2012 07:55

Hopper innom skjermen din i dag, på vei ut døren til en ny dag med MYE på tapeten,som alle de andre dagene den siste tiden.Jeg har fortalt dere at det er veldig mye som skjer nå, bla så er vi en uke unnå åpning av vårt nye senter i Fredrikstad, Momentum Helse.I tillegg relanseres kvinnetrening.no, noe jeg har sett frem til ...

Trening med en i magen

18.09.2012 19:39

Vi har fått en forespørsel til oss fra en av våre lesere i helgen.Hun er i lykkelige omstendigheter og forteller følgende; Hei :) Jeg har lest bloggen deres en stund, og synes den er en stor inspirasjonkilde i hverdagen! Jeg har hatt fokus på trening og et sunnere kosthold de siste årene, og nå når jeg har blitt gravid er...

Blir vi jenter store av å løfte tungt?

11.09.2012 13:54

Jeg har fått en del innspill den siste tiden vedr jenter og styrketrening. Derfor deler jeg Akademiet For Personlig Trening(se her for oversikt over flere fagartikler)sin artikkel om dette og håper dette kan avklare noen spørsmål for noen. Har dere flere ting dere lurer på rundt dette så send meg en mail på kine@kvinnetren...

Hva ønsker du hjelp til?

07.09.2012 21:05

Nå som kvinnetrening.no er i ferd med å bli NY igjen (jippi jippi jippi) så trenger jeg litt hjelp av dere.Det er dere som er vår målgruppe og som vi ønsker å være til hjelp og nytte for. Vi har hjulpet over 1200 kvinner siden vi startet -nå skal vi bli ENDA bedre og hjelpe ENDA flere! Så -dette er din mulighet til å få...

Første mål fra leser!

05.09.2012 21:19

Vi snakekt i går om å lage seg mål -da blir ALT som regel litt lettere :) Her er første leser med sitt mål for høsten, dette er fra Ingrid Elisabeth; Jeg vet egentlig ikke helt målet med treningen denne høsten, men jeg har i alle fall en plan. Kanskje det er målet også; en mer strukturert treningshverdag, med de resultate...

En ny vei -spennende! -premie til både deg og meg:)

04.09.2012 17:10

Jeg håper dere alle har en superfin tirsdag:)Tipper dere har hatt en super treningsøkt og at dere har godfølelsen i dag! Jeg lovet å fortelle litt om alt som skjer...so here goes! For det første; TUSEN TAKK for at du følger med oss på kvinnetrening.no :)Vi er veldig glade for at vi har deg med og for at du investerer tid...

Noen innspill om frokost -fra leserne!

28.08.2012 09:44

Målet denne uken var å ta for seg et måltid - FROKOSTEN -og gjøre denne sunnere.Deres forslag kommer inn i innboksen -KJEMPE BRA! Her er dagens innlegg; Fra Inrid; Jeg har gradvis lagt om kosten i en sunnere retning i løpet av de siste 2-3 årene. Men det siste halvåret har jeg revolusjonert kostholdet mitt. (Nesten) all ...

Husker du avtalen vår?

26.08.2012 19:52

Sist søndag så gjorde vi en avtale -husker du det? En avtale som gikk på å la være å spise det du ikke ønsker å spise (noe som kanskje kan være vanskelig og utfordrende til tider? :)) og ikke kjøpe inn det du ikke ønsker skal bli spist. Vi fikk inn mange avtaler -her er noen; Fra Mette: Så gøy med konkurranse. Mitt mål ...

Omega-3 med sterk bismak?? Alternativet!

23.08.2012 07:22

Det er ikke lenge siden NRK Forbrukerinspektørene satte fokus på omega-3 produksjonenfra Norske selskaper, og vi har fått se hvordan produksjonen og raffineringen av fiskeoljer ødelegger nærmiljøet og gir alvorlige helseeffekter hos lokalbefolkningen. Av en eller annen (ikke bare økonomisk-) grunn skjer ikke slik produksjon...

Frisk som en fisk!!

16.02.2012 13:27

Yep, det ligger mye sannhet i dét begrepet. For det handler om en matvare (!) som er så full av sunne næringsstoffer, at det er en STOR SKAM at fiskerinasjonen Norge ikke klarer å bruke mer av denne i hverdagen. For vi er skuffende dårlig på å innta fisk i hverdagen: I Levekårsundersøkelsen 2008 svarte 18 prosent at de s...

Lyst på en aktiv avkobling fra hverdag i sydligere strøk?

27.01.2012 13:03

Hva med å ta avkobling fra hverdagens stress i syden - sammen en gjeng andre, spreke mennesker som deler samme interesse som deg; sunt kosthold og mye, deilig trening???? Det finnes mange, flotte alternativer; noen private initiativ, noen finner du via Finn.no - og andre finner du hos kjente reiseaktører For å hjelpe deg ...

Overvekten slo over oss etter 1980; her er hva man spiste i 1950!

26.01.2012 09:55

I etterkrigsårene spiste vi svært annerledes enn etter 1980 og fram til nyere tid. Det var på 1970-tallet folk kvinner begynte å slanke seg, og det var også da Grethe Roede hadde starten på sin karriere. figuren viser vektutvikling i form av BMIi perioden 1965-2002. Legg merke til at kvinner, i rødt, klarer å redusere vekt...

Den lange vegen tilbake.

01.12.2011 09:35

At den store bloggverdenen, som vi i Kvinnetrening er en del av, er preget av mange tøffe historier, er nok ingen hemmelighet. Mange bruker dette nettverket til å dyrke sine lidenskaper..eller i noen tilfeller dessverre mer korrekt kalt lidelser. I enkelte blogger finner man feks utbroderinger av hvordan man kan oppnå en sy...

Sunnhet - på barnas nivå!

07.11.2011 09:04

Når man som barn vokser opp i en sunn og aktiv familie, går en del sunne vaner inn med morsmelka. Her i huset, hvor mor er ernæringsfysiolog, vet nok ikke barna nødvendigvis sååå mye mer om maten enn andre, men de har forstått at ; kjøttet må vi ha for å bli sterke, pasta må man ha for å løpe raskt, grønnsaker må vi ha for ...

Må ha kaffedosen min kjenner jeg!

19.10.2011 08:55

Noen ting klarer vi oss ikke uten; det kan handle om ting vi gjerne skulle klart oss uten (feks av helsehensyn), eller ting vi gleder oss over og ikke ser grunn til å kutte ut (hverken av vilje eller av helsehensyn). Det blir dårlig morgen uten denne følgesvennen.. Når det kommer til kaffe, er vi i Norge på verdenstoppen ...

Er måltidserstattere nyttig kost?

10.10.2011 22:37

Jeg kan bare starte med å innrømme det; jeg bruker måltidserstatter barer jeg også! Det kom vel rimelig tydelig fram i ett av de siste kostholds-blogginnleggene om Stress og matvaner... Det finnes selvfølgelig hundrevis av like lettvinte og bra alternativer til mat på farten, men det er vel ikke til å komme bort i fra at v...

Derfor liker jeg Kvinnetrening!

06.10.2011 09:03

KONKURRANSE!! I Kvinnetrening.no jobber vi med livsstilsomlegging: mer trening og bevegelse, sunnere kost og bedre helse. Vi tilbyr en rekke tjenester; alt fra egne trenings- og kostholdsprogram, spørsmål-svar tjenester med våre 5 fagpersoner, tilgang til en stor bildebase med styrkeøvelser og treningsvideoer, rabatterte p...

I disse lavkarbo tider...

02.10.2011 22:24

og VG tar opp krigen: Og så sitter "vi" igjen da: og lurer på.....hvem har rett?? De siste årene har det vært mer og mer fokus på kosthold, trening og helse i media, og spesielt siste året, har man sett riksmedia bruke helse-relaterte overskrifter på nær sagt samtlige forsider (i alle fall annenhver dag, og spesielt ...

Fruktig, søtt og UTROLIG sunt!!

08.08.2011 19:39

I dag har jeg tilbrakt ettermiddagen i hagen...endelig! Jeg har sett bærene mine modnes, men ikke funnet tid - og lettere hysterisk redd (!) for at de skal overmodnes før jeg rakk å høste de, trakk jeg et lettelsens sukk i dag. Vinterens helsebombe er i boks! Til blåbær plukking (som jeg heller ikke har rukket enda - nå ha...

Hva skal til for at du faktisk endrer kurs?

22.07.2011 09:15

Hva er det som gjør at noen "klarer" å leve slik de ønsker, og da tenker jeg mer i retning av nok trening og et godt kosthold, og at noen ikke klarer det? Hva er det som gjør at noen gjennomfører og gjør det som skal til? Hva er det som skjer i hodet på disse menneskene?  Har du noen gang tenkt på noe du skulle ...

Hva skjer egentlig etter bryllupsnatta?

16.07.2011 07:25

Jeg har fundert over et lite fenomen....og så er jeg litt spent på hva dere mener om denne observasjonen.. Se på brudebilder av venner, bekjente eller familiemedlemmer. Og se på de nå. Svært ofte ser man en person med +10 kg (kanskje mer?) siden den gangen man sto nygifte. Og jeg undrer: hva skjeretter bryllupsnatta? Hvo...

Kan en daglig kopp te skade helsa?

28.06.2011 20:30

Eller kan den styrke helsa? Har te noen effekt på oss, eller er det bare en god drikk å roe seg ned med? Visste du at nest etter vann, er te den mest utbredte drikk i verden? I nett-VG kan vi lese følgende om grønn te-ekstrakt: «Produkter med ekstrakter av grønn te(Camellia sinensis)har også vært knyttet til leverbiv...

Finnes det SUNT godteri?

31.05.2011 09:25

Har du også vært på søken etter sunt godteri? Noe å ty til når søtsuget blir plagsomt stort, og samvittigheten likevel sier "nei"..? Det har i alle fall jeg gjort mange ganger. Og mange av våre Kvinnetrening medlemmer også. I min søken har jeg kommet fram til to svar: Ja, det finnes en del sunne godterier, MEN - jeg k...

Dette bør du vite om fett!

23.05.2011 13:09

Klare for ukens nye kostholdsfokus? Her kommer nemlig et nytt tips fra Kvinnetrening, dersom du ønsker et bedre kosthold som bedrer helsen. I dag er det tips å plukke opp for bla de som plages med en del kroniske lidelser som betennelsestilstander (ledd, psoriasis etc), som har høyt blodtrykk, hjerteurytmer eller høyt koles...

Hun fikk kiloene til å rase av!

16.05.2011 14:42

Kvinnetrening blogger for dere, for å gi litt tips om trening og kosthold - og motivasjon, i hverdagen. Men hovedarbeidet vårt ligger i tjenestene vi yter for våre kunder hos kvinnetrening.no. Vi har fokus på at trening og kosthold er vegen å gå for en sunnere livsstil; enten det er snakk om bedre form og overskudd, å klare...

Verdens aktivitetsdag - I DAG!!

10.05.2011 18:55

Har du fått det med deg? Ikke?? Det er i dag!! Hadde du ikke fått det med deg?..........ikke jeg heller; før nå ut på ettermiddagen! Vi har flere slike helsefokuserte dager; feks verdens røykfrie dag (31.mai), Europeisk ....og også (10.mai)! SUPERT! Selv trenger jeg ikke en EGEN dag for å markere at jeg ikke burde røyke, ...

Beyonce i bresjen; Når kjendiser kan brukes til noe som virkelig "gjelder"!

07.05.2011 07:50

I USA er de som regel først ute på det meste. Det gjelder også sørgelig nok overvektsepidemien. Bildet under her viser bare hvor stor utbredelse overvekt og fedme har hatt over statsgrenser og år (fargekodene viser hvor stor prosentandel av befolkningen i hver stat som er overvektig, dvs BMI>30. Jo mørkere farge, jo fler...

Vi gir deg svaret: DETTE gir FETTFORBRENNING!

03.05.2011 14:24

Flere av våre kunder og bloggfølgere jobber med bedre vektregulering. Noen har mange kilo å jobbe med, andre har de "små" rigide områdene på kroppen som skulle vært strammet opp. Cellulitter eller ikke; fettlagrene kan reduseres dersom du forstår det grunnleggende forholdet mellom mat, hormoner og kroppens fobrenningsvilje....

Om å ta det "The Kine way" !

03.05.2011 08:15

Kine ringte meg i går - og skrattler mens hun forteller om en dag som ville fått en hver annen til å sett rødt MANGE ganger. Lunsj som resulterte i null mat og dype kutt, sy uten bedøvelse, mobiltelefon i gulvet, jobb og møter som står på vent, sulten, kaffe som tar veien utover den beige jakka rett før hun stormer inn på e...

Funker lav-karbo dietter for aktive mennesker?

11.04.2011 14:48

Vi har fått spørsmål om å kommentere lav-karbo dietter her på bloggen; og her kommer en oppfølging til det temaet! En kostholdspyramide viser hvilke matvarer som skal utgjøre hovedandelen av dagskosten (langs bunnen av pyramiden), og hvilke matvarer som i større og større grad skal begrenses (-jo nærmere toppen i pyramid...

Her er det MASSE antioksidanter!

06.04.2011 12:14

Vi kjøper stadig mer kosttilskudd, og bransjen har en kjempevekst år-for-år. Det er bla "antioksidanter" som har nå har en "hipp tid", og spesielt de som trener påstås å ha et ekstra behov for antioksidanter. Dét stemmer i grunn det; at de som trener utsettes for mer "oksidavt stress", som gjør at man kan trenge mer antioks...

Fristelser... hva er viktigst?

01.04.2011 14:05

I går snakket vi om endringer, hva som skal til og hva som veier mest/ hva som er mest viktig for deg... Vi tar også slike valg hver eneste dag...vi har akkurat de samme utfordringene og møter de samme fristelsene som du og alle andre gjør. Vi gjør akkurat de samme avveiningene..I skrivende stund, på Bastøfergen, har båd...

Test av styrketrening -the movie;)

26.03.2011 21:30

Ja -vi testet styrketrening på fredag, se her for bildene! Så du klærne vi hadde på oss?Disse og MYE mer får du til 25% rabatt på mitchi.no

kvinnetrening tester styrketrening!

25.03.2011 11:53

I dag var det styrketrening som skulle testes...Vi testet helkroppsprogram (som blir lagt ut på kvinnetrening.no:)) Video fra timen blir også lagt ut! Therese -jernjenta! Hva man ikke gjør for å få det til!Kamerastativ -hva er det? Markløft Chins Benkpress Dips Synes du antrekkene var fine?De kan du enkelt bestil...

Treningsøkt med Team Trine

21.03.2011 23:05

Her er litt om Team Trines første økt:-)"Team Trine" hadde sin første treningsøkt forrige uke. Siden både vær ogføre tillot det valgte vi å løpe ute. Vi valgte å ta intervall-økta. Dette fordi Heidi synes det er lettere å ha noen til å pushe seg når man skaltrene intervall. Etter en god oppvarming, fant vi oss en lang slak ...

kvinnetrening testet Gyria

19.03.2011 08:11

Vi testet som kjent Gyria på onsdag, slik gikk det!

Gyria og nytt treningstøy!

16.03.2011 20:58

Ja, vi var som sagt på ELIXIA Colosseum Park i kveld og testet Gyria, i nytt treningstøy fra Mitchi (løp og kjøp -du får 25% rabatt!) Super deilig jakke, kr 699,- Og enda en deilig jakke med hette, kr 699,- Kine tester også FRES Vintrox før trening, det smakte bedre enn det så ut... :) Treningstopp, nydelig materiale...

Sett standarden for en god uke!

14.03.2011 17:02

Ja -dette kan du styre helt selv.Du bestemmer selv om du vil "hjelpe" til for at uken din blir så god som du ønsker. Hvordan? Se for deg at du studerer.Du har en studieplan som forteller deg hvilke tema du skal gjennomgå, hvordan dette bør gjøres og hvilken dato du har eksamen (meget forenklet...:)) Du har 2 valg; 1: ...

Kvinnetrening testet Corebar!

13.03.2011 18:18

På fredag var vi på ny "test-time", denne gangen testet vi COREBAR på ELIXIA Colosseum Park i Oslo.Hverken Therese eller jeg har vært med på denne timen tidligere -vi har som kjent ikke vært så mye på gruppetimer...Vi kjenner BEGGE to på kroppen både i går og dag treningstimen på fredag:) Testet fikk vi -og det kan du lese...

Skal DU lykkes i år?

12.03.2011 21:33

Vi får inn en del innspill både fra medlemmer på kvinnetrening og fra dere lesere på bloggen om at det kan være vanskelig å sette seg mål for treningen og kostholdet.Eller, i andre ord -det er vanskelig å lage sitt eget personlige mål og planen for å nå dette målet. Dette forstår vi godt!Det er lett å bli for uklar på dett...

La KONTRASTENE motivere deg!!

12.03.2011 14:57

Har du noen gang tenkt på at kontrastene, eller ytterpunktene - mellom hva du liker og hva du ikke liker, kan være en stor motivasjonskilde i hverdagen - til å mestre feks livsstils omlegging?! I stedet for å la ytterpunktene være unnskyldninger til å ikke mestre livsstilsomlegging, eller barrierer til å ikke få det til, sk...