Stikkord » forbrenning

Lurt å legge forbrenningsøkter etter styrketreningen?

15.10.2012 21:26

Har du hørt at det er lurt å legge fettforbrenningsøkter (løpe, step, sykle etc) etter styrketreningsøkten din? Ja, for da skal man jo kunne forbrenne mer fett på selve treningsøkten, fordi du gjennom styrketreningen har redusert energilagre av karbohydrater i kroppen. Dette fremmer nemlig frigjøring av fett fra fettlagrene...

Kan krydder booste forbrenningen?

17.02.2012 07:35

Inntak av enkelte krydre gir merkbar økt varmeproduksjon. Man merker det i alt fra varme og prikking rundt lepper og i munnhule, til økt kroppsvarme og for noen også med økt svetteproduksjon. Dette gir assosiasjoner til at krydderne kan bidra til økt energistoffskifte, og dermed potensielt ha en effekt på vektregulering. A...

Xpress trening med kondis og forbrenning!

02.02.2012 13:16

I dag har jeg brukt en liten halvtime midt på dagen til å trene effektivt i god ledelse av vår egen Kine! Husker dere at vi testet treningstimer i fjor våres, og en av våre første økter var Elixia Xpress på Colosseum Majorstua?! Du finner igjen video fra treningstimen her, et lite bildeshow fra økten her, og vår totalvurder...

Har du hatt en god treningsstart på det nye året?

02.01.2012 21:15

Vi har fullført nok en 500-kcal time sammen og nå sitter jeg helt kjørt etter den intensive 30 minutters økta. Leggene er stramme etter all hoppingen, men samvittigheten er goooood! ..omtrent her tenkte jeg at jeg kom til å kaste opp... At det er en tøff time, er det ingen tvil om. Jeg stusser litt på at det nesten bare...

God start på det nye året :)

02.01.2012 17:16

Jeg og Kine hadde en super avslutning av 2011 med debut på den nye Elixia farsotten: 500 kcal! Veldig slitne, men jammen kom vi oss gjennom timen i relativt god behold! Denne timen gir et løfte om å forbrenne 500 kcal på en effektiv halvtime, og jeg kan ikke annet enn si at jeg hadde mine tvil...det går virkelig ikke an?!...

Lek deg i form! Eller?

25.09.2011 22:46

Jeg er sikker på at flere av dere som følger oss har prøvd trenings spill, stemmer ikke dét? Det finnes flere ulike spill for å "leke seg i form": altså spill som har fokus på trening. De ulike spillene tilbyr alt fra aerobics-timer, yoga, styrkeøvlser, balanseøvelser og lignende, og noen kommer også med enkle utstyr som s...

Vil du trene med Kvinnetrening?

15.08.2011 14:30

Gjennom sommeren har Kvinnetrenings ernæringsfysiolog vært engasjert i en lokal treningsgruppe i Østfold, som er igangsatt i regi av lokalavisen Fredrikstad Blad. Bildet er lånt fra Fredrikstad Blad (fotograf Geir A Carlsson) Avisen inviterte sin andel av inaktive lesere til å bli med på tidenes "spark i gang treningen", ...

Har du prøvd stavgang?

09.07.2011 19:55

Har du hatt en flott dag? Endelig har det vært en solfylt dag her i Fredrikstad, og jeg har kost meg i sommersola og plukket litt fregner, kost meg med en iskaffe (hørt dén før?), sett minstemann leke på en flott lekeplass her i Kirkeparken og brukt tiden til å fundere litt. Vi har så godeavtaler hos utstyrsleverandører...

Jo mer man svetter, jo flere kcal forbrenner man?

20.05.2011 14:31

Er det slik at jo mer man svetter, jo flere kcal forbrenner man? Kan man trene i en badstue, eller kle på seg mer klær, og slik fremprovosere større svetteproduksjon, for å forbrenne flere kcal? Væske er obligatorisk på trening!! (foto: Axel Bauer for Training People) Svette er kroppens måte å avskaffe seg overskuddsv...

Søtsuget taper kampen når du har det rette verktøyet!

09.05.2011 11:23

Yes - er du klar for nok et kostholdstips denne uken? Dette er tredje uken vi kjører kostholdstips pr video; tidligere hadde vi et tips om måltidshyppighet, og et tips om sukkerarter i kosten. I dag utvider vi fokuset utover søtsug-forebygging, og ser på hvordan du kan gi kroppen evne til bedre forbrenning, bedre kroppssamm...

DETTE er fettforbrenning!

17.03.2011 17:45

Hørt om trening som virker fettforbrennende? Ja, noen typer aktivitet har populært blitt omtalt som fettforbrennende, fordi man har målt at energiomsetningen som den aktuelle aktiviteten krever, hovedsakelig dekkes av fettnedbrytning. Dersom man feks ser på én times rask gåtur, vil dette kreve ca 370 kcal for en kvinne på c...