Stikkord » trening

Treningsdagbok & Hyttetur!

30.09.2012 19:49

Jeg har fått pakke i posten! ;DFikk denne flotte treningsdagboken fra Getinspired.no! Den koster 249,- og det er fri frakt.Så det var bare å slenge den i bagen og komme seg på hytta i Kongsberg på fredag.Nå er det ingen unskyldinger, ingen overtid - bare masse motivasjon til å komme seg tilbake tilgamle treningsrutiner! Føl...

Torsdags Workout! Mage & ben (med video)

17.08.2012 16:57

Dagens workout med Iselin beste min! Oppvarming10 min gange (også kalt skravling)10 min elipsemaskin3 øvelser på mage+ 3 på ben,3x15 eller 3x12 Innside lår Elipse, oppvarming Utfall på rusletur! Beinpress maskin Utside lår Mageøvelse : 3x30 i tempo, helt ned til steppen. Mageøvelse 2: (trengs to) Ligger på ryg...

M O T I V A S J O N!

10.01.2012 18:24

Når man slanker seg er i utganspungtet M O T I V A S J O N noe av det aller, aller viktigste. Uten den kommer man ikke langt.Man kan finne motivasjon i veldig mye. Man kan blant annet finne motivasjon blader, i blogger, i daglige kommentarer, i mestringsfølelse og resultater. Vi er forskjellige, du vet best hva som motivere...

Monday is happyday!

05.12.2011 22:44

TAKK!Først må jeg nok en gang si tusen takk til så mange flotte kommentarer påmitt forrige innlegg "Min slankehistorie 2011!"Jeg blir skikkelig overveldet! Dere er de beste, hadde ikke klart det like bra uten dere, så TAKK til allesom har fulgt meg, støttet meg og til alle dere som har postet tips og gittmeg supermotivasjon...

Endelig frisk & tilbake på trening!

12.09.2011 21:41

Ahh, deeeilig å endelig være frisk nok til å trene!Dritt-forkjølelsen har bura meg inne en uke. Tenk at JEG som før ikke likte tanken på å trene, men gjorde det innimellom i perioder fordi jeg måtte, ja tenk at JEG har hatt et såå stort savn for å trene! Det er såå bra det! Jeg visste ikke at jeg hadde det så sterkt i meg. ...

Middag & migrene!

05.09.2011 19:44

Dagens middag: 250g (såvidt litt over en halv pakke) fiskegrateng, 1 stor gulerot og salat. ca. 350kcal.Jeg har litt murrende huepine etter migrena i helga, og hadde egentlig tenkt til å bruke det som unskyldning til å ikke trene i dag, men nå, mens jeg skriver fant jeg ut at jeg kan jo prøve 30min timen på treningssenteret...

Workouts!

30.08.2011 23:54

Det har kommet masse nye timer på Spenst Gressbanen og Spenst Torvgården, and I'm thrilled! ;D Så jeg prøvde meg på noe de har kalt Stram Opp Xtra, en time som er blandet med både kondisjon og styrke fra forskjellige andre timer. Men tydligvis ikke noe for meg, spesielt disse Tabata øvelsene. Jeg eier ikke koordinasjon desv...

Praha!

23.08.2011 23:44

Var i Praha med en kamerat i helgen, fredag til mandag. :) Kjempehyggelig tur tilen by det er mye å se på! Jeg har tatt meg friheter til noen nytelser, men har ogsåvært fink å trena og spist relativt OK. Er jo ikke direkte på slankern, men driver åprøver å stabilisere om dagen + stramme opp og trene frem litt muskler. Synsd...

1 døgn, 3 treningsøkter!

13.08.2011 12:54

Hva har det gått av meg egentlig? :OStkrev om treningen i går lenger ned, har trent dette på 1 døgn:I går 17:00: 55min spinning + styrke biceps & triceps - 910kcalI går: 22:30: Tur på Landrollers, 9,3 km (kart). - 480kcalI dag: 09:30: BodyPump styrketime - ca.550kcal Gårdagen skrev jeg jo om i går. Ei venninde ring...

Før og nå på fest! Se forskjellen!

08.08.2011 21:37

Før og nå.Jeg prøvde å lage et inlegg med før og etterbilder av slankingen min, men jeg vegrer meg sånn med å legge ut de gamle bildene nå jeg vet det er så mange som ser! SÅRRII, jeg feiga ut. Men jeg fant to bilder - ett fre fest i vinter og ett fra en fest i mai/juni, det er ganske spennende å se forskjellen! :Jeg gikk n...

Måndens trening!

05.07.2011 00:06

Det er ikke så veldig mye å skryte av, men det er da litt. Er 1 økt jeg ikke hadde klokka mi på, samme med SportyPal app'en, par som mangler.. Men liker ikke at jeg trena kun èn økt den ene uka. Følte endel på det..Men. All trening er bedre enn ingen trening. Men jeg vil virkelig trene minst 3 økter ...

Uke 19. -1,2kg og totalt 15,9kg. Om vektnedgang, I mitt kjøleskap, Blåbærshake + Bilderas!

08.06.2011 20:58

Nå veier jeg 80,5kg og 1,5kg unna mål nr. 1 :D Jihuu! Over en kilo på en uke er mye etter 19uker på slankern, syns jeg! Hadde forventa nedgang, men ikke så mye! Jeg spiser ikke så veldig mye om dagen, jeg er nesten ikke sulten lenger.. :) Holder meg over 1000 da, og dagene blir veldig forskjellige, så usunt lite er det ikke...

Uke 18. -1kg og totalt 14,7kg - ENDELIG! Formbilder & før-bilder!

01.06.2011 22:12

Jaa, endelig har det skjedd noe! 1 tre uker har jeg svaia noen hundre gram opp og ned, og vært litt frustrert over det, men NÅ skjedde det noe. YES! :D Jeg veierr nå 81,7 og er bare litt over 2kg igjen til målet! Måldatoen var egentlig i dag, 1 juni, men jeg er ikke skuffa. Tror ikke jeg hadde klart meg bedre enn det jeg ha...

Treningsbilder (Til bruk for "før-bilder")

30.05.2011 23:44

Sangteksten her sier vel sitt, haha.. Vil trene kroppen stram og fin med litt mer markerte muskler til høsten, så det er viktig å ha noen førbilder nå :) Hehe.. Kleint, men ja.. Sånn er statusen pr. i dag! "Halvet" faktisk.. Haaaavet er det jooo! :P Åhh.. Trøtt.. Orker ikke fikse!Goodnight søtiser :*

Måndens trening & dagens middag!

29.05.2011 19:02

Kun en dag jeg ikke hadde med klokka i uke 19, men her er altså denne måndens trening, og greit fornøyd med det ;D Samme uken som 17.mai tok jeg en lang og intensiv økt, og godt var det, for jeg rakk ikke trene mer denne uka, en helktisk uke med overtidsjobbing + fest 16. og 17. mai..Dagens middag er laksepakke med chili, i...

Dagens trening, mat & dagens middag!

24.05.2011 20:31

Ny header, fin eller? :) Jeg må starte dette innlegget med at jeg klarte ikke stoppe å spise i gårkveld. Overspiste igjen gitt. Lagde jo den posen med tacosuppe, spiste hele jeg gitt! Heldigvis er den ganske kalorifattig.. Menspiste knekkebrød og kålrot også. Ble ikke uakseptabelt mye kalorier (ca. 1650kcal på hele dagen), ...

Sandefjordløpet, søndagskosen & holdin!

22.05.2011 19:36

Helgen!Litt av en helg jeg har hatt! Jobba ekstra, lunch på brygga, løpt Sandefjordløpet :D Og Fest, byen og kinarestaurant! :D I tillegg hatt masse besøk! :D Hihaa. Nå er det Pepsi Max, popcønn, Noka bar, besøk og snart I Now Pronounce You Chuck And Larry på TV3! Diggdiggdigg. SandefjordløpetJeg var iverig på påmeldingen ...

Uke 13. -0,3kg. Slankebilder og før-og-etter bilder!

27.04.2011 01:36

Tross en heftig partypåske og full utskeiielse av mat og treningsplanen min så ble det faktisk ned og ikke opp, og er veldig fornøyd med det! :) Veier nå 84,1kg, gått ned 12,3kg og er 5,1kg unna målet mitt. Her er nye slankeilder: Fikk også lyst å prøve med de klærne jeg hadde på på første ukesrapporten, her ser du før og...

Uke 12. -1,4kg og totalt -12kg. Kjemperesultater denne uken!

19.04.2011 17:28

Nå veier jeg 84,4. Ikke spør meg engang hvordan jeg i all verden har klart det når jeg nesten ikke trena forrige uke! Hehe! :) Men veldig glad er jeg da, uansett. :) Yihuu! Overtid på jobb, kommer med et bedre innlegg senere, måtte bare dele gladnyheten. Veldig fornøyd denne gangen :D Noka mellommåltid @ work! Fjorland Let...

Min metode for å gå ned i vekt!

18.04.2011 17:09

Min metode for å gå ned i vekt består av lavkalori slankemat og trening, enkelt og greit. Mat:Jeg spiser mellom 1100-1400 kcal om dagen +/-. Jeg spiser magre og mange måltider og brukerNoka Diettensom måltidserstattere. Er i utgangspungtet en Grete Roede fan og følger disse prinsippene.Hvitt mel og brødvarer spiser jeg ogs...

Uke 11. -0,8kg og totalt -10,6. Finnally litt fremgang igjen! :D

13.04.2011 00:18

Endelig litt fremgang. :) Men på lengere sikt så er det ikke mer enn litt over en kilo på 3 uker.. :P Kan det ha noe med 3 hytteturer på rad? Jeg har gitt meg lov til å kose meg mer på turene.. Men trening og ny pulsklokke har nok gitt mye på denne ukens veiing ;D Tok noen bilder av en av mine Ola bukser som jeg absolutt i...

Ny pulsklokke & treningsregistrering!

05.04.2011 21:22

Som jeg skrev tidligere i dag, jeg har jo kjøpt ny pulsklokke! Polar FT40 White + en FlowLink. Sånn ser treningsregistreringen ut på sidene til Polar.Er alle slags skjemaer og utregninger her, så jeg må nok bruke litt tid på å komme inn i det. Den symcer rett fra klokka da, så jeg trenger ikke føre inn noe somhelst! Jeg er ...

Uke 10. -0,2kg og totalt -9,8kg

05.04.2011 16:25

Nå går det sakte gitt!! Det er nok heller ikke så rart. Har vært litt demotivert siste ukene, så jeg har ikke vært så flink. Samt at jeg har vært på 2 hytteturer og ute med jobben. Jeg har ikke vært så veldig streng, så jeg har fått i meg masse masse kcal, spess i helgene. Lite trening har det blitt også, har hatt lit av hv...

Uke 8. YES! Ned 0,9 & Totalt -9,5 kg!

15.03.2011 23:21

Ned igjen! Jobba bra for det og. Tross for NOK en partyhelg utenombys har det gått ned. :) I liiike :D Selvom jeg ikke har trent like mye som jeg egentlig skal.. Bilder i dag: 'Vektkurven min DAGSRAPPORTER KCAL SPIST KCAL TRENT 13.03.11 søndag 917 0,0 12.03.11 lørdag 2863 0,0 11.03.11 fredag ...

Liten pakke fra X-life.no & Dagens trening / Inntak

01.03.2011 22:50

Yeehj, jeg har fått pakken min fra X-life.no og jeg har følt meg såå fin i den nye buksa mi på trening i dag :D Kul, heeh?? :DHahahaha, nå ser jeg det nok en gang, det jeg alltid har visst.. Har jo IKKE noe markert rumpe! Er bare rumpe-lår.. Lår-rumpe.. Haha. Tror jeg aldri kommer til å få heller, det er synd. Jeg håper ...

Lavkalori desserter + Helgens inntak

28.02.2011 00:15

Heistad kommer med noen lavkalori-desserter som jeg har tenkt til å prøve :) Gelè'en har jeg prøvd før, den er bra! Du merker at den ikke er som vanlig gele, man merker det ikke er samme type sukker i, men det gjør ihverfall ikke meg noe, den er rik på fruktsmak, og er helt topp til en dessert! Har sett i andre blogger at d...

Uke 5. Rapport & Før-og-etter-bilder!

24.02.2011 22:52

YES! Ned ned ned :DVeier nå 89.2 og det er -7.2 in total! 10kg igjeen, hurra! Nå begynner den tunge veien, nå kommer det ikke til å gå like fort lenger, det vet jeg av erfaring. Nå er jeg heller ikke kraftig overvektig i BMI lenger heller :D Nå kan jeg tilog med legge ut før og etter-bilder! Dvs. FØR & UNDERVEIS ;) Deside...

Video av slankingen min!

16.02.2011 23:10

Litt dumt jeg har på så mye forskjellige klær men.. Og mine helt vanvittige video-laging kunnskaper, haha. Hva syns dere?

Uke 4. Rapport & nye treningstiltak!

16.02.2011 18:38

Fremgang:Ned 0,4kg, ikke mye med fornøyd med å gått NED slik som den helgen her så ut. Blitt totalt 6,4kg. Bilder av kroppen kommer i morra, nå ser man store forskjeller plutselig! DAGSRAPPORTER KCAL SPIST KCAL TRENT 15.02.11 tirsdag 14.02.11 mandag 13.02.11 søndag 1028 1313 1123 949 889 542...