Stikkord » slankemiddag

Oppskrift: Fylte Kyllingruller!

24.01.2013 16:33

Kyllingruller (2-3 porsjoner) Disse kan lages med kyllingfilet eller med en kyllingdeig. Om du vil lage med kyllingfilet så legg den i et bakepapir pizzapapir og press den så flat som mulig. Kyllingdeigen:400g kyllingkjøttdeig 1 egg1/2 løk3 ts kyllingkrydder1 ts cuminEn klype himalayasalt & pepper..om du skal bruke kyllin...

Sunn og mager Taco-Lasagne!

22.12.2012 12:28

You need: (4 store posjoner)600g karbonadedeig6 fullkornsplater (Fant endelig på Søstrene Grene)3 dl Skummetmelk1 dl vann1 1/2 boks eller 1 eske Finhakkede tomater1 ss TomatpurrèOst, gjerne lettostJalapenosHvitløkSalat: Isberg, paprika, tomat, mais (Eller din egen!)Cocosa til steking. Eller FryLight om du vil spare inn på k...

Oppskrift: Sunn og mager Lasagne variant

11.09.2012 23:12

You need: (4-5 pers)400g. karbonadedeig1 boks hermetiske tomater3 ts tomatpurrè 1 kjøttbuljong1/2 løk1 paprikaPurreGrove pastaskruer eller penneLettostKrydder: Cayenne, spisskumin, paprika, himalayasalt og oreganoYou do:Kok og løs opp en buljong i litt vann. Ha i hermetiske tomater og tomatpurrè, samt krydder du ønsker og b...

Middagstips: Kyllingrisotto og sjokoladejordbær-dessert!

04.09.2012 23:09

You need: 3-4 posjoner3 kyllingfileter250 g. risottoris med smak (Jeg brukte Superbra Økologisk Risotto, Tomat og basilikum, Meny)1 paprika3 stilker stangselleriKrydder til kyllingen (Chili, paprika, himalayasalt f.eks)Parmesan & basilikumYou do:Sett av kun 20 min! Lag risotto som anvist på pakken. Stek kyllingbiter og kryd...

Uke 3: 3 ukers slanking! Resultat & bilderas!

28.08.2012 23:14

3 ukers slanking er overJeg føler det har gått greit. Dvs. det har gått skikkelig bra i hverdagen og skikkelig dritt alle helgene. Jeg har vel ikke tatt helt av, men noen syndere her og der kan utgjøre store forskjeller. Det som utgjør min største trussel om dagen er alkoholen. Det har vært bursdager og lag hver helg og jeg...

Middagstips: Løvbit med ertepurrè & grønnsaker!

25.08.2012 10:49

You need: (2 pers)2 pakker (4 stk) Kalkun løvbitLiten pose (320g) frosne erter2/3 Blomkål2/3 Broccoli3 mellomstore ChampinjonSoppsaus (..eller annen saus)BrekkbønnerKrydder: Piffi, Kryddermix, Himalayasalt og Pepper (eller det du liker..)You do:- Kok grønnsakene sprø og salte bittelitt med himalayasalt.- Kok opp en pose fro...

Middagstips: Biff-baconsurret svin indrefilet!

22.08.2012 23:28

You need: (2 pers)300g svin indrefilet (eller lag opp en hel..)En halv pakke Biff-bacon1 Løk1/2 Blomkål1/2 Broccoli1 pose kjøttkakesaus eller skysausYou do:- Stek løk på svak varme over lang tid så den blir myk. Du kan gjerne bruke en øliten dråpe sukkerkulør.- Damp grønnsakene sprø. - Lag saus som anvist på pakken. Jeg kry...

Middagstips! Meksikansk gryte med svinefilet!

17.08.2012 15:14

Jeg ELSKER gratiskbroskyrer, spesielt når det er mager OG god mat! Har ikke regnet calorier pr. posjon pådenne,men det sier seg selv at denne er BRA! Stort sett det eneste man trenger å telle her er bønner, svinefilet &krydderpose. (Krydder kan du igrunn også lage selv; se mitt Tacokrydder) I min improviserte jeg litt, for...

Red Curry Kyllingwok /m Nokanudler!

16.02.2012 20:57

Dagens superraske!You need: (1 porsjon)1 liten Kyllingfilet1/2 pk Noka kyllingnudler1 ss Red Curry Paste1 dært grønn kikkoman soyasaus1 minidryss grovt himalayasalt+ det du liker av wokgrønsaker (jeg fra blandet 3 forskjellige fryste wokblandinger)Det er jo bare fantasien som setter grenser for hva og hvordan man lager wok!...

Tikka Masala /m Middelhavsgrønnsaker

31.01.2012 22:36

You need: (3 posjoner) 400g svinekjøttFindus Middelhavsgrateng1 glass Tikka Masala (fant Santa Maria sin på 80 kcal pr. 100g.)120g. Lett ost1 gul Løk1/2 Purre1 Rød paprikaJalapenosHow to: Lag middelhavsgrateng som anvist på latmanns-frysepakken fra Findus. Jeg fylte den med litt småtteri ekstra som minimais, ekstra brokkoli...

Sunn & mager lasagne!

15.11.2011 22:59

You need: (3 porsjoner)400g kylling, svine eller karbonadedeig1 AburgineFersk chaminjon1 glass pastasaus2 ss tomatpurrè1/2 løkLettost, revetKrydder: Grov piri piri, paprika, chili, cayenne & spisscumin - eller det du liker! Paprika er lurt for lasagnesmaken uansett, og ikke spar på krydderet ;)How to: Stek løk & champinjon....

Kalkunfilet med grønnsaksris!

04.09.2011 21:53

You need, 2 porsjoner (370kcal pr. pers)300g kalkunfilet80g tørr fulkorn basmatiris og villrisblanding (ev. andre fullkorn / villris varianter)2/3 av en pose selskapsblanding (eller helst ferske grønnsaker)1 Squash1 Rød paprikaHow toSett ovnen på 225grader. Kok risen. Stek kalkunfileten 2-3 min på hver side på sterk varme o...