Stikkord » slankemat

Oppskrift: Fylte Kyllingruller!

24.01.2013 16:33

Kyllingruller (2-3 porsjoner) Disse kan lages med kyllingfilet eller med en kyllingdeig. Om du vil lage med kyllingfilet så legg den i et bakepapir pizzapapir og press den så flat som mulig. Kyllingdeigen:400g kyllingkjøttdeig 1 egg1/2 løk3 ts kyllingkrydder1 ts cuminEn klype himalayasalt & pepper..om du skal bruke kyllin...

Sunn og mager Taco-Lasagne!

22.12.2012 12:28

You need: (4 store posjoner)600g karbonadedeig6 fullkornsplater (Fant endelig på Søstrene Grene)3 dl Skummetmelk1 dl vann1 1/2 boks eller 1 eske Finhakkede tomater1 ss TomatpurrèOst, gjerne lettostJalapenosHvitløkSalat: Isberg, paprika, tomat, mais (Eller din egen!)Cocosa til steking. Eller FryLight om du vil spare inn på k...

Riga, mat, kaker, rapport & kjip statestikk!

04.11.2012 21:24

Ting er ikke helt som jeg ønsker om dagen! Vekta er noe opp igjen og resultatene jeg var så klar får å oppnå er enda lenger unna igjen. Alt er selvfølgelig i tråd med innsatsen. Litt overdrevent mye kos i helgene og mindre treningsøkter i uka.. Men ting skal snu igjen, det er helt sikkert. Har selvfølgelig ikke sluppet HELT...

Oppskrift: Sunn og mager Lasagne variant

11.09.2012 23:12

You need: (4-5 pers)400g. karbonadedeig1 boks hermetiske tomater3 ts tomatpurrè 1 kjøttbuljong1/2 løk1 paprikaPurreGrove pastaskruer eller penneLettostKrydder: Cayenne, spisskumin, paprika, himalayasalt og oreganoYou do:Kok og løs opp en buljong i litt vann. Ha i hermetiske tomater og tomatpurrè, samt krydder du ønsker og b...

Middagstips: Kyllingrisotto og sjokoladejordbær-dessert!

04.09.2012 23:09

You need: 3-4 posjoner3 kyllingfileter250 g. risottoris med smak (Jeg brukte Superbra Økologisk Risotto, Tomat og basilikum, Meny)1 paprika3 stilker stangselleriKrydder til kyllingen (Chili, paprika, himalayasalt f.eks)Parmesan & basilikumYou do:Sett av kun 20 min! Lag risotto som anvist på pakken. Stek kyllingbiter og kryd...

Uke 3: 3 ukers slanking! Resultat & bilderas!

28.08.2012 23:14

3 ukers slanking er overJeg føler det har gått greit. Dvs. det har gått skikkelig bra i hverdagen og skikkelig dritt alle helgene. Jeg har vel ikke tatt helt av, men noen syndere her og der kan utgjøre store forskjeller. Det som utgjør min største trussel om dagen er alkoholen. Det har vært bursdager og lag hver helg og jeg...

Middagstips: Løvbit med ertepurrè & grønnsaker!

25.08.2012 10:49

You need: (2 pers)2 pakker (4 stk) Kalkun løvbitLiten pose (320g) frosne erter2/3 Blomkål2/3 Broccoli3 mellomstore ChampinjonSoppsaus (..eller annen saus)BrekkbønnerKrydder: Piffi, Kryddermix, Himalayasalt og Pepper (eller det du liker..)You do:- Kok grønnsakene sprø og salte bittelitt med himalayasalt.- Kok opp en pose fro...

Middagstips: Biff-baconsurret svin indrefilet!

22.08.2012 23:28

You need: (2 pers)300g svin indrefilet (eller lag opp en hel..)En halv pakke Biff-bacon1 Løk1/2 Blomkål1/2 Broccoli1 pose kjøttkakesaus eller skysausYou do:- Stek løk på svak varme over lang tid så den blir myk. Du kan gjerne bruke en øliten dråpe sukkerkulør.- Damp grønnsakene sprø. - Lag saus som anvist på pakken. Jeg kry...

Enorm pakke i posten + Matinspo!

30.06.2012 23:08

JAAA! Henta en enorm pakke på posten i dag! Det var min bestilling fra Nelly.com som jeg fortalte dere. Tuuusen takk til NOKA Dietten! Ikke visste jeg at jeg kunne vinne siden jeg har blitt sponset av dem, men følte denne dietten og dette rundt med kostoldsendring endret mye i mitt liv og bestemte meg å prøve, jeg følte at ...

Dessert: Cottage Cheese med Jordbærsaus!

02.04.2012 22:19

Cottage Cheese med Jordbærsaus (3 posjoner) 10 store Jordbær1 boks Cottage Cheese2 spiseskjeer sukrin2 spiseskjeer Fun Light jordbær1 spiseskje agavesirup (kan sløyfes, såfall bruk dobbelt så mye sukrin) Putt jordbær, sukrin og agavesirup i en blender og kjør den til en fin saus. Simple as that! Innholder ca. 115 kcal pr...

Red Curry Kyllingwok /m Nokanudler!

16.02.2012 20:57

Dagens superraske!You need: (1 porsjon)1 liten Kyllingfilet1/2 pk Noka kyllingnudler1 ss Red Curry Paste1 dært grønn kikkoman soyasaus1 minidryss grovt himalayasalt+ det du liker av wokgrønsaker (jeg fra blandet 3 forskjellige fryste wokblandinger)Det er jo bare fantasien som setter grenser for hva og hvordan man lager wok!...

Tikka Masala /m Middelhavsgrønnsaker

31.01.2012 22:36

You need: (3 posjoner) 400g svinekjøttFindus Middelhavsgrateng1 glass Tikka Masala (fant Santa Maria sin på 80 kcal pr. 100g.)120g. Lett ost1 gul Løk1/2 Purre1 Rød paprikaJalapenosHow to: Lag middelhavsgrateng som anvist på latmanns-frysepakken fra Findus. Jeg fylte den med litt småtteri ekstra som minimais, ekstra brokkoli...

De siste 3 dagene i mat & trening!

16.08.2011 23:43

Dagens super raske og magre middag: Pestosalat med havreris og svinekjøtt.Killerdessert: Mc. Flurry på mac + 35g smash sjokolade. Uten dårlig samvittighet, superlenge siden jeg harspist sukker! :)Dessuten har jeg trent 5 økter på 5 dager (6 økter på 6 dager i morgen, BodyPump på planen) Noe som iugangspungtet ikke er så bra...

Magert middagstips: Frisk Surf & Turf!

04.08.2011 19:21

Surf & Turf er det beste av to verdner - både sjømat og kjøtt servert på samme spyd. Utrolig deilig, faktisk den beste retten jeg har laget på veldig, veldig lenge! Ble inspirert av to forskjellige retter, (Scampi Red Curry & Surf and Turf)og ville improviserte litt med smaker jeg tenkte passet sammen. Og det ble helt perfe...