Stikkord » step

Step & Styrke

13.10.2009 19:56

Dette er en time på 55 minutter som kombinerer kondisjon- og styrketrening. Jeg har ikke fått vært på denne timen de siste ukene pga møter og sykdom, men er glad for at jeg fikk tid i dag. Ida K er en motiverende og veldig blid instruktør, som bruker et stepprogram selv koordinasjonsløse (som undertegnende) klarer å følge o...

Treningsprogram uke 42 - 46

11.10.2009 14:57

Sykkel (4+ ganger pr uke)  Egentrening: Pulsprogram, 30 minutter, pulsmål til 170 Mila mi - under 18 minutter og 20 sekunder er neste mål  Timer: Intervall (lørdag - Stig) Xycling (fredag - Lene) Easy Xycling (mandag/onsdag - Ellen) Styrke (3+ ganger pr uke)  Egentrening:Utfall fra stepkasse: 8 x 3 (5kg...