Stikkord » dans

Treningsprogram uke 42 - 46

11.10.2009 14:57

Sykkel (4+ ganger pr uke)  Egentrening: Pulsprogram, 30 minutter, pulsmål til 170 Mila mi - under 18 minutter og 20 sekunder er neste mål  Timer: Intervall (lørdag - Stig) Xycling (fredag - Lene) Easy Xycling (mandag/onsdag - Ellen) Styrke (3+ ganger pr uke)  Egentrening:Utfall fra stepkasse: 8 x 3 (5kg...