Stikkord » trening

Trening i går: Skuldre & biceps fredag 07 Jan

08.01.2011 14:33

Militærpress:Etter å ha varmet litt opp på mølla tenkte jeg jeg skulle begynne litt lett da, for å varme opp skuldrene litt, lizzom. Så jeg tok like greit 10 kilos stanga som lå slengt forran meg og satte i gang. Men hva skjer her da, 1 rep, 2 rep, 3 reeeep, fiiiire rep... woha, når ble jeg så forbanna svak i skuldrene?!?!....

Skuldre og biceps 28 des.

29.12.2010 00:26

Oppvarming ble 13 min på mølla og et par sett med scap push ups Militærpress: 15 kg 1 x15 20 kg 5 x 6 Sidehev med bøyde albuer (?): 7 kg 3 x 12 Fronthev: 6kg 3 x 12 Rotator cuff i kabel: 7,5 kg 3x12 Supersett: Foroverbøyd skuldre 5 kg 3 x 10 Sidehev: 5 kg 3 x 10 Supersett: Arnoldpress: 8 kg 3 x 8 Bic...

Drittkne...

28.12.2010 23:47

Jaaa, gårsdagens trening da, knebøy: 10 min på mølla først som litt generell oppvarming Så litt spesfikk oppvarming: hip trusths 3x12, squat to stand 3 x 15, høye kneløft 3x15 And then knebøy. Her måtte jeg nesten bite i det sure eplet ? teknikken sitter virkelig ikke hos meg for tiden! Helt siden jeg skadet kneet har ...

Yay for ferie-trening!

24.12.2010 02:04

Det ble som sagt en etterlengtet treningsøkt i dag, på Fitnessxpress. Hele dagen til råde, null stress og ingenting annet å gjøre en å trene, JOY! Vel det var da *noe* annet å gjøre, kan alltids drepe en god del tid på shopping i Oslo, men faen det frista lite å tusle opp bogstadgata når det var så kaldt! Bedre valg å tren...

Koselig dag med lillesøs og squash :)

06.09.2009 14:30

I går var lillesistersen, Trine, hjemme på besøk. koselig å ha henne hjemme, selv om det var et veldig kort opphold <3Vi spillte squash i går, pappa måtte jo nesten benytte seg av sjangsen for å få spille med Trne når hun først er her.Greia er, at pappa har spillt n del squash skjønner du, og det har ikke Trine. Men Trin...

Siste økte i fase 1! :) :(

06.09.2009 14:19

I går var det på tide med siste dag i fase en av SGTC; Benkpress!A1: Benkpress30kg, 3 sett, 5/4/5reps A2: YTWL3kg, 4 sett x 5 reps Syns T er tyngst her jeg..B1: Floorpress m. frivekter 12kg, 1 sett x 12 reps 10kg, 2 sett x 12 repsTenkte 12 kg skulle gå bra, med en gang jeg begynte kjente jeg at det var faenmeg ikke sjangs f...

SGTC, uke 4, dag 3

04.09.2009 00:01

Markløft i dag, yayness!A1: Markløft55 kg 1sett x 3 reps60 kg 3sett x 3 repsA2: Glute bridge4 sett x 12 reps B1: Utfall bakover m. frivekter: 14 kg 3 sett x reps - ble 10 reps på venstre side på siste settet. Armene min truet med å dette av, og det kan vi vel ikke ha noe av!B2: Pallof press: 5 kg kabel 2 sett x 3 reps, 10 s...

SGTC, fase 1, uke 4, dag 1 og 2. I feil rekkefølge

02.09.2009 00:03

Ja, i feil rekkefølge! Av en eller annen grunn våknet jeg i går og tenkte "YAY, chins i dag!!"Meeeen, uh, det skulle jo være knebøy! det hadde jeg klart å glemme helt, husker det ikke før sent i går faktisk. Og da hadde jeg jo allerede kjørt chins, jaja. Så ble dagene byttet om da. Ble knebøy i dag, og chins i går...

SGTC, Uke 3, dag 4

30.08.2009 13:22

Yesterdays:Tok benk og YTWL hver for seg i går. Venta så lenge på benken at jeg ikke gidda ta å ta sjangsen på at noen tok benken mellom. A1: Benkpress25 kg 3 sett x 5 reps30 kg 1 sett x 3 reps25 kg 1 set x 5 repsA2: YTWL2 kg, 4 sett x 5 reps B1: Floorpress m. frivekter 10kg, 4 sett x 12 reps B2: Omvendt roing4 reps (3 halv...

SGTC Uke 3, dag 2

26.08.2009 00:48

Styrke i dag også gitt. 3 dager på rad med styrke, ikke bra, i know. Men, skal på hytteseminar opplegg ons-fredag, så det var den eneste måten å få alle øktene inn i uka!Prøvde å få filma Roinga i dag, med jeg fant liksom ikke noe kurrant sted å plassere kameraet. Filma fra gulvet og fikk med sokkelesten og meg i speilet li...

Markløft

23.08.2009 11:14

Jeg fant ut av youtube og opplasting og greier. Yay. Så nå måtte jeg vel nesten få opp markløft videoene. Føler meg som sagt ganske usikker på teknikken her fortsatt. Blir litt krøll og fomling når jeg skal ned liksom...Dere får unnskylde det trøtte morratrynet og hjelmhår. Og all somlinga, skulle klippe den bort egentlig, ...

SGTC, uke 2 , dag 3

22.08.2009 01:28

I dag hadde jeg min første forelesning i SANT1001 Sosial Organisasjon og identitetsdannelse. Det var veldig interessant, like forelesern!Men før forelesninga vill jeg gjerne dytte inn en treningsøkt. Så da gjorde jeg det! Sykla avgårde til Drag og svippa innom gymmet for ei Markøkt før forelseninga. Yeah! Elsker disse korte...

Uke 2, Dag 2!

21.08.2009 00:28

Ikke noe middagspost i går. Fordi det ikke ble middag. Glemte helt tiden!Plutselig var klokka åtte og jeg var ikke middagssulten. Så jeg koste meg med havregrøt og cc med masse frukt :)Dagens middag tror jeg jeg skal poste i morra. Er for trøtt nå, skal bare poste dagens økt, lang dag :)I dag var det chins igjen. Areli love...

SGTC, uke 2, dag en - Knebøy <3

19.08.2009 00:26

Hadde min første forelesning i dag! Så jeg sto opp tidlig og sykla avgårde til Dragvoll for å trene først. Og det ble ei digg økt Beste starten på dagen evah!Kroppen egentlig var litt kjørt og jeg sov alt for lite.Men det gjorde ingenting.Me luves knebøy, og bulgarske utfall, funfun. Oppvarming ble sykkelturen, litt glute b...

Dag 4 i første uka av SGTC

16.08.2009 23:57

...Gikk ikke like bra som de andre dagene..Herregud så pinglete jeg er i benk. Følte meg rimelig lita og puslete etter denne økta jeg. Tok 30min på ellipsen etterpå bare for å booste selvfølelsen >.>Oppvarming: Var god og varm etter å ha syklet til gymmet. I tillegg tok jeg YTWLx2, litt Scap-push-ups og sånn RC foreby...

Dag 3 av første uka med SGTC

15.08.2009 00:08

Da var dag 3 også overstått, den gikk også finfint, hvis man ser bort fra en del fomling med mark.. og forvirring pga enda et nytt gym. Sykla bort til Gløshaugen for å teste styrkerommet der i dag. - I pessregn, gaah! Heldigvis klarte jeg å kle på meg akkurat passe til å ikke fryse, uten å daue av varmen når jeg ble varm he...

God-støl!

14.08.2009 13:09

I går hadde jeg som sagt litt behov for å slappe av, så det ble en rolig kveld på meg.Men jeg fikk både trent og ryddet litt likevel da!Jeg sykla til Drag, (i regnet, fack) det tok akkurat 30min! Så jeg var der klokken halv 10, og informasjonsmøtet var ikke før kvart over ti. Så jeg tok like greit å dytta inn en bitteliten ...

Dag to av SGTC, chins, yayness.

12.08.2009 19:02

Da var første økt av dag 2 overstått. Den var mye hardere en dag en! Økta gikk uansett veldig bra, tok bare 40min også, kjaaaaappt! Og det var med fomling med nye øvelser og masse forvirring over å trene på et nytt sted! A1: Chins smalt grep (suspinert) 4 sett x 5 reps -Har ikke stikk ennå, så ble å kjøre negative A2: Scapu...

Nytt gym og dag to i nytt program; CHiNS WOOOOO!

12.08.2009 11:05

Idagvåknet jeg faktisk opp klokka 8, burde ha sovet litt lengre. Men jeg var alt for spent og kroppen iler etter å få trent chins! Så jg sto like godt opp, greit å ha en døgnrytme, og veldig greit å ha god tid om morran. Så god tid hadde jeg, at jeg fikk ryddet på kjøkkenet og plukket opp div rot som ble sperdt utover huset...

Trening i går - endelig i gang med SGTC, YEAH!

12.08.2009 01:33

I går kom jeg endelig i gang med det nye treningsopplegget mitt, det var på tide!Første økt gikk finfint. Ble en del fomling med frontbøy, hadde aldri prøvd den øvelsen før. Mest fordi jeg redd og slett syntes den var skummel. Men det var den jo slettes ikke :D. Tror jeg fikk sånn ca teken på det, men er fortsatt usikker på...

Min nest siste fridag

09.08.2009 20:21

Huff, i dag gikk det opp for meg, i morra er jo faktisk den siste fridagen min! Fra og med tirsdag er jeg student ved NTNU, så rart. Egentlig har jeg ikke noe imot at ferien er over. Bortsett fra at det er så mange ting jeg hadde lyst til å få tid til, som jeg ikke har fått gjort ennå. Men å komme tilbake til hverdag, og å ...

Areli holder på å mutere om til en kanin?

08.08.2009 23:57

Ja, kansje det?... Hopp hopp hopp! I dag har jeg hoppet ca 3600 hopp! Ikke alle på i ett da ;]Først hoppet jeg i 15min formiddag. Fikk pappa til å ta bilder og alt, også lagde vi en liten film. (Men den må jeg snu og greier, så den kommer senere.) Senere på dagen hoppet jeg 30min, mens maten sto på/i ovnen, men da ble det l...

SÅ fristende er det lenge siden innholdet i shakern har vært!

07.08.2009 23:02

Sykkelturen min ble enda mer vellyket enn jeg hadde håpet! Først syklet jeg bare helt tilfeldig rundt omkring "oi en bakke, vi ser hva som er oppi dær!" - typ. Hadde jo bare tenkt å ta det chill, derfor skulle jeg ikke opp til skistua.Men så havnet jeg jammen meg på ferista gjennom den randome syklinga! Så jeg tok...

Commando pull-ups

07.08.2009 11:54

Jeg klarer nå EN, jada, pinglete jeg vet. Men må starte et sted, klarte ingen før!Men, no pull-ups today, hvile hodet, ikke stresse, chillern nå... prøve hvertfall

Tingene som surrer rundt oppi hauet til Areli..

07.08.2009 11:44

Har litt mye å tenke på de siste dagene, er så mange ting som jeg egentlig tenkte jeg skulle ha ferdig før studiestart.Men nå er jo studiestart rett rundt hjørnet, sommeren har flydd forbi, og jeg begynner å få bittelitt angst for alt jeg ikke har gjort.Ting som må ordnes, helst med en gang* Betale studieavgift - må få ny k...

I dag...

05.08.2009 23:39

.....Var jeg lei. Fortsatt matt, ondt i magen, tung i kroppen, småsliten og totalt umotivert for noe som helst i livet. (Og fortsatt null lyd) Følte for å gi helt opp, bare fuck it. Så gjorde det....Men bare midlertidig da, bedre nå :)Det er litt sånn. Jeg VET at alt går bra, jeg VET at ting ordner seg, jeg VET at jeg får d...

En kooos dag <3

04.08.2009 11:23

I går startet jeg dagen med 20min morgenkardio - på hoppetau! Tiden gikk faktisk kjempefort, var egentlig litt i tvil om 20min hopping var noe jeg kom til å gidde. Men det var artig jo!Hoppet litt mer nøyaktig i 21min og 1704 hopp! Noe som tok 27 min, fordi jeg stoppet ca hvert 4min og satt opp håret, argh! Men det gikk fin...

Treningsfri sa du?

03.08.2009 00:10

Ja det sa jeg faktisk!I morges (jada, formiddag, morran for meg = når jeg står opp!), bestemte vi oss for å ta en tur over grensen til Tockfors igjen ( yay for søndagsåpent!). Og siden farmora til Maria (ste-farmor? næh, blir for rart!) skulle komme på middag,måtte vi egentlig hive oss rund og komme oss avgårde meg en gang....

Dagens trening, yay for lekeplass! :)

02.08.2009 00:02

I dag startet jeg dagen med enda en dritgod økt på sykkelen (etter litt blogging da :))Akkurat 535 kcal på en time, samma som i går, pussig!Ene sistersen er i Gøteborg på U2 konsert, den andre var hos naboen og mamma var sliten og slapp i dag. Så jeg kjedet meg litt, måtte underholde meg selv i dag, hehe. Løsningen på det b...

Harrytur og Harry Potter!

01.08.2009 11:57

I går ble det både svenskehandel og kinotur på meg! harry x2!Veeeel, det var nok ikke akkurat en harrytur, bare en svipp over grensen. Men harrytur passer jo bedre i overskriften, no? Mamma bor 30min unna kjøpesentrene på Töcksfors, kjekt det. Det ble mest vindushopping, selv om vi fant masse kult, så trengte egentlig hverk...

Hva! Trening FØR kaffen?!

31.07.2009 01:04

Kroppen fikk litt sjokk i dag - Trening før klokka tolv, og før morrakaffen til og med, huff og huff!Grunnen til den tidlige (Tidlig i forhold til min døgnrytme i feriemodus ;) ) trening var at jeg ville dytte inn ei økt før jeg reiste av gårde, så da var det bare å sette i gang med en gang jeg var nogenluende våken =)- Kje...

Skuldre, biceps og hopp hopp hopp

29.07.2009 20:13

Gjett hva jeg har gjort i dag da?Jepp, ryddet, trent og lagd mat. Vanskelig spørsmål, ikke sant!? I dag var det skuldre og biceps som fikk kjørt seg, funfun!Generell oppvarming ble 10min hopping med det fancy nye hoppetauet. 886 Hopp ble det =)Sånn så pulsen ut gjennom hoppinga, det er bra trening kan du se!Spesifikk oppvar...

Sverreborg -> Dragvoll på sykkel = 28min 55 sek

28.07.2009 20:23

Jah, så lang tid tok det altså, medregnet en pause for å ta av seg genseren og litt fomling med skilt for å finne rett vei.Det er kjappere enn å ta bussen det! Og turen var ikke særlig slitsom heller - Var ikke sliten og andpusten i det hele tatt.Men jeg var klam og svett! Det begynt å regne akkurat når jeg skulle fomle meg...

Off i go

28.07.2009 15:54

Nå skal jeg sykle til Drag! Har vondt i magen pga. #%"#@£ mensen og er dritstøl i ryggen. (Kansje fordi jeg tar en chins ca hver gang jeg går ut av rommet - dentrapesen må flyttes) Men det driter vi i, for jeg har bestemt meg. OG uansett, tanken er jo at jeg vil se an ca hvor lang tid det vil ta til skolen. Da er det j...

Hopp hopp hopp!

27.07.2009 16:51

I går skrev jeg at jeg hadde kjøpt meg en ny leke. Et hoppetau med teller! Har faktisk ønsket meg det lenge, men har bare sett dem på amazon og utenlanske nettbutikker. Så når jeg så den på konsum i sverige, kjøpte jeg det med en gang. Kostet bare 80 svenske kr! :)Det har en timer, teller hopp og har en kaloriteller. Stoler...

Rydding, mat og trening

27.07.2009 04:15

Egentlig, skulle jeg sykle til dragvoll. Tenkte jeg skulle se an hvor lenge det tok, sånn at jeg vet hvordan jeg ligger an for å sykle til skolen når studiene starter :) God ide, no?Hehe, men nei, det skjedde jo ikke, jeg endte opp med å rydde, igjen! Vett da faen hva som skjer, men jeg ser ut til å ha uendelig med ryddelys...

Hvor ble det av fredan 'a?

25.07.2009 01:56

Ja, hvor tok den veien?! Klokka er jo snart to jo, herregud, jeg må legge meg!I morra (Ehhh, i dag) er det nemmelig harrytur på agendaen!Og det er det mesteparten av dagen min har gått med til da, å skrive handleliste og finne ut hva vi faktisk trenger. Har nemmelig en tendes til å kjøpe veldig mye på harryturene våre... De...

Kardio, mat og Ikea

23.07.2009 02:37

Dagens treningsøkt ble en 50mins sykkeløkt, var alt for stiv og støl i kroppen til styrke. Brukte nemmelig hele morran og formiddagen på å rydde og vaske i krydderskapet og ymse deler av kjøkkenet (Japp, er fortsatt i ryddemodus, blir litt tunnelvision når jeg først setter i gang med et prosjekt!). Og det innebar minst 1 ti...

Ryggøkt og en apekatt!

21.07.2009 20:45

Åh det var godt med en styrkeøkt nå!Jeg har vært effektiv i hele dag, sto opp klokka 10, og hadde masse energi etter første natt med ordentlig søvn på nesten toukder. Deilig :)All energienkom godt med, for jeg er fortsatt i rydde modus.I dag har jeg tatt hele rommet. Ryddet, vasket, støvsugd, ryddet i papirer,vasket klær, t...

Latskap, mat og owies.

12.07.2009 10:40

Gårsdagens rygg-økt gikk så som så.Når jeg skulle varme opp, slo pulsklokka seg vrang, og etter å ha brukt en god stund på å få den til å funke, var motvasjonen litt tynnet ut. I tillegg begynte jeg å bli litt stresset i forhold il reiseforbredelser etc, så treninga ble litt amputert og mage utgikk. Jaja.Oppvarming:Slurva v...

Trening i ferien?

11.07.2009 15:06

Nå skal jeg være borte fra de kjære vektene mine i en hel uke. Hva skal jeg gjøre! Jo, jeg skal ta med meg treningsstrikken, den lille treningsmatta, pulsklokka mi ogtreningsballen!I Paris har jeg tenkt å trene litt med stikkenog ballen som en liten erstatning som styrketreningen. en jeg tror hoved-andelen av treningen blir...

Flink pie ja

10.07.2009 23:37

I dag var jeg flink piesom sto over ben-økta pga den teite foten min. Men Bryst+Triceps gikk finfintOppvarming:Litt dansing som en idiot3 Sett med 30 reps hver RC forebyggende/rehab stikkøvelse (kjedelig!)2x 50 vegg-push ups2x25/25 en arms vegg push-upsSupersett:Benkpress med hantels + Flies på benkPullovers+Triceps extensi...

The yellow brick road...

10.07.2009 14:40

Har jeg nevnt at jeg elsker Breaking Benjamin?..Nå fikk jeg lyst til å se The Wizard of oz.. ikke sett den jeg, har du?Ble ikke sol i Trondheim i dag nei gitt... Dere skulle jo krysse fingrene folkens, alt for dårlig dette, sjerpings!Ankelen er ikke særlig vond i dag, men nå har jeg av en eller anna grunn en rar stikkende s...

Much better!

09.07.2009 12:54

Ååååh gjett hva!Jupp, i dag er det sol!Flotte greier, kjenner det på kroppen allerede, utrolig hvor mye forskjell det gjør egentlig :)I dag er det egentlig bena som skal tynes litt, men jeg vurderer å utsette økta enda en dag og sykle meg en laaaang tur i det fine været. Kansje begge deler? Vi får se, akkurat nå er det kaff...

Mat og sånt.

08.07.2009 20:41

I dag hadde jeg absolutt ingen matlyst eller fantasi.Stå på kjøkkenet og tenkte "hmmm, må vel lage noe middag..."Men nei, gidda ikke. Hoppa på sykkelen i stedet, endte opp med å sykle i en time (told ya.)Da ble jeg sulten vettu! Så da ble det middag :)Man fantasien var fortsatt fraværende + laktskap = Ikke så fint...

Dagens yumyum.

07.07.2009 20:58

Dages treningsøkt gikk soso, fikk ikke så god kontakt og kjente at kroppen var litt sliten (burde ha spist mer først..)Men alle dager kan jo ikke være like fantastisk, så jaja. Grei nok økt :)Men over til middag!I dag tok jeg med tiden til å lage ovnstekte cherrytomater, mmmmmmm, det er godt det. Tomater, rødløk, hvitløk og...

Workwork!

07.07.2009 15:03

Har hatt en effektiv morgen jeg, ryddet og vasket kjøkkenet, vannet planter og luket i hagen, gått med søppel, brettet klær, støvsugdoppeog ellers tuslet rundt i huset og ryddet. Vurderte å støvsuge nede også, men, gidda ikke. Tar det i morra. Kjente forresten at jeg var rimelig støl i brystmusklene, etter søndag, når jeg v...

Jogging suger fortsatt.

06.07.2009 21:48

Da var den kjære sykkelen min hjemme igjen, egentlig hadde de allerede stengt.Men heldigvis var den snille sykkel-reparatøren veldig grei og lot meg hente den selv om jeg bommet på stengetiden :)Åh, den var deilig å sykle på nå! Girene var snille (De var kranglete før!), bremsene var lynskarpe, og hjulet satt ordentlig fast...

OMFG is that a flying pig?!

06.07.2009 13:42

Ja, nå bør dere være på vakt for flygende griser. For i dag blir det en kaaaald dag i hælvette.I dag skal jeg nemmelig gjøre noe jeg aldri gjør, jeg skal ut og jogge!Jeg hater virkelig jogging, kroppen min er seriøst ikke lagd for det, og det er kjeeeeeeeedelig!Så hvorfor gidde å gjøre det når det er så mye morsom trening j...

Hva er jumping jacks? Jo, det er..

05.07.2009 22:58

Leah spurte : "Hehe, hva er dette? 100 Jumping jacks, 100 Mountain climbers og 50 Burpees med hopp?" Jo, det er :Jumping jacks:En variasjon : Mountain climbers: Også Burpees til slutt: De er tunge!

Etterlengtet Tricep/Bryst økt! :D

05.07.2009 19:17

Ahhhh, deilig å komme i gang med styrketreninga igjen. En hel uke uten, trodde jeg skulle bli gal jeg!OppvarmingCa 15 min med hopp og sprett/patetisk unnskyldning for dansingSå x3 med:100 Jumping jacks100 Mountain climbers50 Burpees med hoppSå kjører jeg vanligvis supersett av Brystpress med hantels og flyes på benkmed hant...

Godt å være hjemme ja...

04.07.2009 02:08

Har savna kjøkkenet mitt jeg!Hvis du synes det er vanskelig å prøve å spise sunt på ferie skal du prøve å spise sunt som vegetarianer med laktoseintolreanse som ikke tåler eggeplommer! :DHehe, har gått mye i knekkebrød, riskaker, proteinbarer, frukt og salater de siste par dagene.Har ikke vært så flink matmessig, men har da...

Kjipt Benpass. Blah

27.06.2009 20:22

Du vet hvordan det er, noen ganger føler du deg egentlig dritsliten og ikke i form, og trening frister ikke så mye.Men så trener du likevel, også ender du opp med å få et kjempeløft og er i kjempehumør etterpå!....Sånn skulle ikke gå i dag. Neida, kjente jeg ble helt tom, alt føltes 10 ganger så tungt som vanlig.Men jeg kom...

Hjelm er kewlt

26.06.2009 16:46

Hentet som sagt hjelmen min på posten i går. Og ja, det betyr at jeg har syklet rundt uten hjelm, ikke kult kids!Jeg hater hjelmer, ikke fordi det ser teit ut (selv om hjelmhår ikke er gøy da). Grunnen til at jeg ikke liker hjelmer er rett og slett det at jeg synes de er sinnsykt ukonfortable!MEN, heller hjelm enn en hjerne...

Skal, skal ikke?

25.06.2009 13:12

Jeg sitter herog vurderer om jeg skal kjøpe med et sett med push up barsPush-ups er jo en helt geinal øvelse. Men jeg kjenner jeg får litt vondt i håndledda av å gjøre mange, fordi de blir plassert i en litt unaturlig stilling... Også pleier henda å skli litt, det er jo ikke så farlig, men litt irriterende.Uansett, med push...

Kunne ikke dy meg nei!

24.06.2009 17:37

Ble styrke i dag også likevell, skuldre+biceps er for gøy, hehe.Meeen, i morgen skal jeg ha styrkefri tenker jeg, skal ta meg en tur på martnan og la treninga bli sykkling i morra :)Nå sitter jeg å spiser/drikker min ekstra-yummie-halvfrossne-mocha-proteinshake-slush, det ble et langt navn det :PEkstra-yummi-halvfrossen-moc...

Where iz mah cookie?!

24.06.2009 13:53

Nå synes jeg at jeg har vært veldig produktiv. I løpet av morgenen har jeg fått følgende unnagjort;- Ryddet og vasket kjøkkenet.- Støvsugd hele første etasjen (til og med rommet til pappa- ikke mitt ansvar :P).- Hengt opp nyvaskede klær og satt på en ny maskin.-Ryddet i gangen (herregud så mange sko!).- Vasket et par vindue...

Du vet du er treningsnarkoman når...

23.06.2009 21:02

Trenings-klærne dine attlid ligger framme, klare til bruk, mens resten av garderoben, din ligger pent ryddet bort i skuffer og skap :P (Og stang for den saks skyld :P)I dag var det Rygg/Mage som sto på planen, det ble ikke så mye mage, men det er ikke så farlig, magen får kjørt seg så mye ellers uansett, derfor er det ikke ...

Ahhh dritbra økt!

22.06.2009 19:29

Økta gikk dritbra!Fikk dritgod kontakt i brystmusklene, masse pump,og tricepsen er helt kjørt, hihi.'Kjørte som planlagt, men droppa vegg push ups. Ville sjekke hvor mange vanlige jeg klarte.Klarte 20 stk før teknikken ble bare tull, er ikke så ille det ;DOgså var jeg flink jente og tok 6 sett med forebyggende RC øvelse...

Obama girl says: Save your energi!

22.06.2009 16:06

Se hva jeg har lært!Hehe, var egentlig veldig lett jo, litt flaut at jeg ikke fant ut hvordan jeg skulle sette inn videoklipp før nå XD Er i mye bedre form i dag forresten, litt trøtt, men energien kommer med en gang jeg får trent litt :)Skal trene Bryst + Triceps, yay yay!varmer opp med litt hopping og spretting + noen ve...

Stappfullt kjøleskap og litt nistemat.

20.06.2009 03:49

Sånn ser kjøleskapet mittut etter ca 2 timers storhandling! (og vi har et mindre ett som er halvfullt også...)Fikk alt på lista, og mer til, hehe.Etter handling dro vi innom Persilleriet og kjøpte deeeilig take away som vi slukte mens vi så på Sopranos :)Skulle egentlig ta bilde av maten, men kameraet var tomt for batteri. ...

Kaffe, handleliste og benøkt!

19.06.2009 15:05

Sitter her med kaffen min og føler jeg har vært flink pie nå, har skrevet handleliste for handleturen i dag.Så nå håper jeg at jeg for en gangs skyld ikke har glemt noe! Må jo passe på å utnytte tilgangen på bil i dag, så jeg håper å få gjort unna ll handling for de neste ukene nå :)Handlelista mi, har jeg ikke fin håndskri...

Den store styrkeprøven

19.06.2009 14:51

I dag starter den store styrkeprøven fra Trondheim til Oslo, et knallhardt sykkelritt på 540km."Styrkeprøven er blant verdens hardeste turritt, uansett om du måler i høydemeter, lengde, langs landeveien eller i terreng.Siden starten i 1967 har titusenvis av sykkelryttere tatt turen over fjellet, og nå kan man velge mel...

Biceps øvelser

19.06.2009 14:37

Sistersen ba meg om et par øvelser for Biceps, så jeg slenger bare et par linker inn for henne her jeg.Hammer curl :http://www.exrx.net/WeightExercises/Brachioradialis/DBHammerCurl.htmlBicep Curl:http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/DBCurl.htmleller med stang http://www.exrx.net/WeightExercises/Biceps/BBCurl.htmlCross...

Bah, folk er så uansvarlige noen ganger

18.06.2009 13:46

Jeg har letet etter mattaboka mi i 3 dager nå, siste frist for å levere bøker er i morra.Hadde begynt å få helt panikk, var redd jeg måtte betale for den jævla boka..And guess what? Joda, det var ei jente i klassen som hadde "lånt" den, uten å si ifra da, selvfølgelig -.-Folk må da si ifra da! Hadde jo gjerne lånt...

Trøtt jeg..

17.06.2009 18:21

Var egentlig ganske opplagt i morrest, dro til byen for å dra til munkholmen med klassen.Men, rakk vi rakk ikke båten, og gidda ikke vente på neste bare for en liten tvunget tur på munkholmen :PSå jeg og ei venninde tusla litt rundt i byen en stund. Etter det traff jeg pappa for en kopp kaffe på Somma, det var koselig :)Han...

Kaffe, sol og god tid.... ahhh mye bedre!

17.06.2009 09:32

Ja, det ble en mye bedre start på dagen i dag gitt :)Sto opp rundt halv åtte og somla litt før jeg hoppa på sykkelen og fikk tid til en deilig kardioøkt ;DBle 50min med ganske høy intensitet sykling (skulle egentlig sykle litt roligere da, men kunne ikke dy meg..)Så ble det en raaaaask (for rask!) dusj og maling av ansikt.N...

Natta!

17.06.2009 00:36

Tja, jeg får vel tusle i seng, to skoledager til, så det hadde vært teit å få fravær nå...Ble ikke noe trening i dag, bortsett fra litt sykling rundt omkrig i byen. Men det anser jeg strengt talt ikke som trening.Jaja, er ikke flink til å ha treningsfrie dager, (det klør i fingrene da!, hehe) så det er nok bra at det ble så...

Ble ikke pass på meg i dag gitt

15.06.2009 15:13

Da viste det seg selvfølgelig at de stengte kl 13 i dag... Typisk!Sto opp i halv 11 tia og somla bort mesteparten av morgenen, så når pappa ringte og sa at de stenge kl 13 bestemte jeg meg for å bare gi faen. Får ta det en anna dag, er ikke verdens ende uansett :)Så da ble det litt trening og en laaaang dusj i stedet :)Ble ...

CHINS FTW!.. Ok, pullups da ;)

13.06.2009 19:48

Jeg klarte2 BW Pull-ups! ohyes! Fikk satt opp den nye dørtrapesen min og måtte jo selvfølgelig prøve med da ;)Egentlig trodde jeg ikke at jeg kom til å klaremin egen kroppsvekthelt enda, men jeg var visst sterkere enn jeg trodde; confidenceboost! Dritfornøyd nå :DDette er chins btw, for de som ikke er kjent med øvelsen :) -...

Mornings!

12.06.2009 11:09

I dag har jeg fri fra skolen så jeg fikk sove lengre, deilig :)Men, jeg har tannlegetime halv tolv, og jeg ville trene først, derfor ble det ikke såååå mye søvn da. Jaja :)Sto opp rundt halv ni så jeg fikk dyttet inn en Bryst+Triceps økt. Elsker å trene om morran <3Hoppet så i dusjen, og nå blir det kjapp frokost før jeg...

På tide med siste innspurt...

09.06.2009 14:35

I dag sto æ opp tidlig for å få unna ei benøkt før skolen(trene hjemme for tia), like å start dagen med trening æ :)Kjørte supersett på dem øvelsan hær, plus litt anna småplukkKnebøy + Bulgarske utfallStrake Mark + UtfallStep ups + Ettbens knebøyEttbens mark + "Ett bens cross over strake mark" (Eller ka æ nå ska k...