Stikkord » trening

Kreatin! Hvilken effekt får man og hvem har mest utbytte av det?

09.10.2013 14:14

Kreatin er hva vi kaller et ergogent kosttilskudd, som betyr at det er prestasjonsfremmende. Det finnes mange ergogene produkter på markedet som ikke fungere eller som vi ikke helt vet om fungerer. Noen av disse kan også være skadelige for kroppen og i verste fall muskelhemmende. Av de få dokummenterte "lovlige" ergogene st...

Restitusjonstrening :)

03.10.2013 22:37

I dag har jeg gjennomført en restitusjonsøkt med styrketrening. Da tenkte jeg at det passet fint å skrive litt om nettopp dette igjen. Jeg kommer til å gjøre en litt kort versjon av dette, uten de faglige uttrykkene. Jeg har skrevet mye om restitusjon tidligere og kommer til å link til dette i bunnen. Her blir det mer for å...

Et møte med en aktiv crossfit'er, Toan Dinh.

25.09.2013 22:30

I dag så skriver jeg en historie om Toan som har funnet sin lidenskap til trening igjennom Crossfit. For de av dere som er nysgjerrige på hva Crossfit er så kan dere: TRYKKE HER :) Toan's historie: Under oppveksten så var jeg lite aktiv, hovedfokuset for meg og min vennekrets gikk i tv og dataspill. Kunnskapen eller fok...

Hva er Crossfit? Jo det har jeg tenkt til å forklare litt om i dag :)

06.09.2013 15:23

Crossfit er et ord som oftere og oftere har dukket opp på folkemunne den senere tiden. Spørsmålet er selvsagt: Hva er Crossfit egentlig? Det er gjerne en tanke bak en ny treningsform, nå er faktisk ikke Crossfit så nytt som man skulle tro. Greg og Lauren Glassman startet dette helt tilbake i 2000, men det er først de siste...

Hei igjen alle sammen :)

05.09.2013 23:45

Hei igjen alle sammen :) Etter en fantastisk sommer har jeg nå kommet igang med treningen for fullt. I sommer mnd så her jeg kjørt noen økter innimellom kun for å holde kroppen vedlike. Den siste mnd derimot har jeg fått kjør relativt godt noe kroppen responderer bra på. Det er deilig å kjenne at man endelig er i gang i...

Skal virkelig prøve å komme tilbake med litt blogging innen trening, kosthold og turer nå!

18.03.2013 21:29

Etter en frisk åpning gikk det nok som forventet. Det å starte med 12-14 treningsøkter etter en periode uten spesielt mye trening gav en kroppslig reaksjon. Først med betennelse i skulderen (noe jeg har slitt med lenge). Så et par runder med forkjølelse og influensa typ svin. Det har resultert i periodevis lite trening og ...

Dagens trening med en fantastisk Kiteøkt på Ringshaug, pluss link!!!

24.09.2012 21:18

Jeg startet tradisjonen tro med jeg ukens trening med 1500 meter brystsvømming før jobb. I dag var det litt hardt å stå opp, men når jeg ført fikk dyppet legmet ned i vannet var det bra trykk i kroppen. Tror faktisk at jeg aldri har svømt 1500 meter så bra noen gang. Deilig å kjenne når kroppen svarer litt! Etter jobb ba...

Verdens største idiot med verdens største armer??? Ja faktisk begge deler "personlig mening"!

18.09.2012 11:28

Moustafa Ismails er 24 år fra Egypt, han har klart å skaffe seg verdens største armer målt i omkrets 78,74 cm. Jeg vet ikke om Moustafa Ismails egentlig ønsker å starte et oljeraffineri eller om han er redd for at oljen, Han har ihvertfall valgt å lagre store mengder olje i armene sine. Oljen av type synthol har han da d...

Ny sponsor, NORKOST! De støtter satsingen med det jeg trenger av kosttilskudd :)

07.09.2012 13:05

Nå er det offesielt at jeg har blitt en Norkost utøver. Norkost har valgt å fullsponse meg med det kosttilskuddet jeg måtte trenge i min satsing for å få best mulig effekt med all treningen. De har i tillegg satt opp ett profesjonelt kostholdprogram. Nå bedriver kanskje ikke jeg idrett som folk forbinner med kosttilkudd ...

Ha høyere intensitet på styrketreningen for oppnå bedre resultatet. (+ andre tips)

07.09.2012 09:06

Jeg møter veldig mange som har trent styrke over lengre tid som sier at fremgangen har stoppet opp og at de ikke kommer noe videre. Da kan det være en idè å se på hvilken intensitet man har under treningen og eventuelt repetisjons intervall og hastighet. En fellesnevner for de som trener er at man ønsker best mulig effek...

Fantastisk start på en ny treningsuke :)

03.09.2012 19:49

Etter at jeg startet denne satsingen har det blitt slutt på blå Mandager, nå har Mandager gått over til å bli en fantastisk dag i uken. I dag startet jeg treningen med morgensvømming kl 0700 i Tønsberg Svømmehall, de har nå åpnet opp svømmehallen i begge etasjer etter lang oppussing i det øvre bassenget. Det gir litt mer...

Viktigheten av kroppskontroll uansett idrett/treningsform.

03.09.2012 10:57

Artikkelen starter under bilde: Når ordet kroppskontroll dukker opp tenker sikkert mange på idretter som turn, stuping og dans etc. Og det er helt riktig at disse idrettene krever en enorm kroppskontroll, det er ikke uten grunn at utøvere som har f. eks turn som bakgrunn ofte lykkes hvis de bytter sportsgren. "Jeg kommer t...

Ett innlegg om PULS, hva kan vi lese ut av den "maks/hvilepuls"

30.08.2012 23:28

Puls er et veldig omfattende tema når det kommer til trening, uttrykk som makspuls og hvilepuls. Intensitetssoner for å ha riktig puls til trening. kan puls fortelle noe om formen. Ja nettopp dette tenkte jeg å prøve å forklare enklest mulig i dette innlegget. Først vil jeg si at puls er veldig individuelt og tildels gen...

Morgentrening vel gjennomført, kanskje det blir kiting i ettermiddag:)

28.08.2012 09:05

I dag er det meldt vind så da byttet jeg plass på treningsplanen. Skulle egentlig ha kjørt en cardio økt på morgenen, men siden det er muligheter for at det blir kiting etter jobb så byttet jeg om. Derfor kjørte jeg styrke økten kl 0645 isteden. Spenst Torvgården er et relativt forlat område på dette tidspunktet. Jeg sta...

Folk spør om de kan få være med å trene.

23.08.2012 10:54

Det er flere og flere som spør om de kan få bli med meg når jeg skal trene. Det er noe jeg syntes er veldig hyggelig og er stor sett veldig åpen for det. Case'n kommer når de som er så ivrige ikke dukker opp eller melder forfall hele tiden. Fortsetter under bilde: Jeg har tidligere vært turntrener i 5 år, i tillegg til ...

Massasje - restitusjon - idrett, les mer om effekten :)

21.08.2012 13:53

Hvilken effekt har massasje i forhold til restitusjon og idrett. Jeg tenker først å fortelle litt om restitusjonsbiten før jeg går over på effekter i idrettssammenheng. Etter nå å ha lest mange rapporter/artikkler om nettopp restitusjon og massasje vil jeg sammenlinge dette med å bli treningsguru ut i fra stoff man leser i...

Endelig fått demo-kiteutstyr i hus, takk Fluid.

18.08.2012 17:49

Da ha jeg endelig fått kiteutstyr i hus :) FluidHar sendt ned kite, brett og det som skal til for at jeg skal kunne komme meg ut på vannet. Dette er kite'n: Liquid Force Envy 12 Her har vi brettet: Liquid Force Influence 137 I dag begynte jeg med en bokstavligtalt "beinhard" bein og triceps økt på Spenst Gressban...

Kveldens treningsøkt og litt om tilbakemeldinger fra dagens artikkel

17.08.2012 20:16

I dette lille kveldsinnlegget forteller jeg om dagens trening og dagens tilbakemeldinger. Planen i dag var en rolig svømme eller powerwalk økt på morgenen, det skjedde ikke. Jeg sovnet alt for sent i går derfor valgte jeg å sove 1 time lengre kontra morgentrening:FORKLARINGfinner dere på linken :) Selv om jeg ikke fikk tre...

Trening og søvn, les mer

17.08.2012 12:09

Søvn har vært mye i fokus i mediene de siste årene. Det har blitt forsket på alt fra hvordan det påvirker levetid til hvordan kroppen restituerer ved søvn. I denne artikkelen kommer jeg til å fortelle litt om søvnfaser og litt om viktigheten søvn har for restitusjon/trening. Hvor mye det faktisk påvirker vårt resultat. Hvi...

Første gang på TOPPLISTEN :) det er jo utrolig morsomt at folk liker det jeg skriver :)

16.08.2012 19:44

Har i dag vaket rundt på topp listen, blogg.nofor første gang :) Det syntes jeg er utrolig hyggelig og det inspirerer meg til å fortsette med Bloggingen :) Jeg mottar mye hyggelige tilbakemeldinger, mest igjennom Facebooksiden. Hadde vært hyggelig om enda flere gav tilbakemeldinger også her inne på bloggen. Det er konstrukt...

Blogg verden!!!

09.08.2012 19:45

I dag har jeg prøvd å sette meg inn i Bloggverden! Sist gang jeg blogget (som sikkert noen husker) var jo når jeg rodde fra Gøteborg til Stockholm for kreftforeningen. Da fikk jeg jo mye hjelp fra Norske og Svenske medier, mest de Svenske faktisk. Det var jo de som fulgte bloggen mest. Jeg lå på 3500 til 4000 lesere hver da...