Stikkord » muskler

Restitusjonstrening :)

03.10.2013 22:37

I dag har jeg gjennomført en restitusjonsøkt med styrketrening. Da tenkte jeg at det passet fint å skrive litt om nettopp dette igjen. Jeg kommer til å gjøre en litt kort versjon av dette, uten de faglige uttrykkene. Jeg har skrevet mye om restitusjon tidligere og kommer til å link til dette i bunnen. Her blir det mer for å...

Har de som jobber på treningssentre blitt selgere??

10.10.2012 12:44

Jeg føler at endringene i helsestudiobransjen har sine positive sider, men også endel negative trekk. En av de sistnevnte er at de som jobber på treningssentrene ikke lengre følger opp kundene med veiledning. For 10-15 år siden var det færre ansatte, men de som jobbet der var rundt i lokale og bestod treningen til medlem...

Mange ødelegger ryggen i benpress uten å vite det (Lær mer)

21.09.2012 12:39

Benpress er en velkjent styrkeøvelse som brukes for å styrke lårmuskelaturen. Mange føler også at de får kjørt ut lårmuskelaturen bedre her en i knebøy, dette fordi knebøy krever høyere stabilitet og "all over styrke". Når man kjører knebøy opplever mange at det er andre muskler i kroppen som svikter (mangler styrke) slik a...

Proteiner, hva er det egentlig? Like viktig uansett om du trener eller ikke!

13.09.2012 10:35

De aller fleste har hørt ordet protein! Det kan være snakk om det fra noen som trener, læreren på skolen eller via reklame/media. Men hva er egentlig protein og hvilken funksjon har de i kroppen vår? Nettopp dette har jeg tenkt til å forklare deg i dette innlegget. Artikkelen starter under bilde: Protein er faktisk livs...

Slutt å slank deg, dietter er for de som skal stille i fitness!

12.09.2012 14:05

Målet ditt må endres hvis du ønsker å være slank til sommeren, du ønsker å være Trenttil sommeren med mer muskler og lavere fettprosent. Alt for mange slenger seg på diett trenden som media har skapet. Det skal slankes, hvordan slanke deg på 10 dager, hvordan få sommerkroppen på 3 uker etc. Og ja, de aller fleste klarer ...

Massasje - restitusjon - idrett, les mer om effekten :)

21.08.2012 13:53

Hvilken effekt har massasje i forhold til restitusjon og idrett. Jeg tenker først å fortelle litt om restitusjonsbiten før jeg går over på effekter i idrettssammenheng. Etter nå å ha lest mange rapporter/artikkler om nettopp restitusjon og massasje vil jeg sammenlinge dette med å bli treningsguru ut i fra stoff man leser i...

Mine Mål: se hvordan jeg har lagt opp løpet mot verdenstoppen

19.08.2012 20:11

Jeg tenkte at det var på tide å skrive noe om mine personlige mål, hvilken forventning jeg har til satsingen. Hva jeg tenker om utvikling av egen form og ferdigheter, nettopp det det ønsker jeg å beskrive i dette innlegget. Jeg har jo også en egen kategori som heter mine mål på bloggen, det kan jo være ett sted hvor nye bes...